【読んだ気になる要約】　図解ストレス解消大全

私たちが毎日が楽しいと思えるのは脳が元気な証拠です。 現代社会はストレスで溢れています。 全てのことに反応していたら楽しいことも楽しめなくなります。 ストレスをなくすためには体から楽しいという信号を脳に与えることが必要です。 まずは簡単にできる小さなことから始めてみましょう。 1.ジョギングをしよう ストレスなどが溜まっている時はジョギングなどの軽い運動をすることで解消することができます。 ジョギングを１週間続けると７２時間以上１週間まではその効果が持続すること