2025/01/20, 基礎･呼吸（月）, 基本の稽古
◯時間・場所(Time and Place)
10：20－11：50
岐阜市体育ルーム（剣道場）
◯呼吸法（例）- Kokyū Hō
※鳥舟を少し長めに
余分な緊張を取り去る（稽古前）
基本の呼吸（六音＋無声無音）
あ・んの呼吸 / 呼吸合わせ / 気の流れ（各種の動き）
呼吸操練 / 鳥舟・振魂
◯準備体操 - Junbi Taisō(warm-up)
例①：股関節の動的ストレッチ / 四股トレ
例②：足放り体操 / 金魚運動 / 養動法 / クンバハカ
◯受身・膝行
※横受身→しっかり手を伸ばす、無理に回ろうとしない
例①：座位（腰を浮かせた状態）から後方回転受身（形を変えない）
例②：下がりながら受身（取りの力を受けながら）
膝行（跪坐 / 前進 / 回転 / 転換 等）
◯足捌き - Ashi Sabaki(footwork)
No.1：送り足（4面に向かって）- Okuri Ashi
No.2：継足（イ）基本（ロ）半歩送って（4面に向かって）- Tsugi Ashi
◯4方向への気の流れ
体捌き - Tai Sabaki
No.10：転換（逆半身片手取）
No.11：回転（+1歩踏み出す）
◯座技呼吸法 - Zagi Kokyū Hō
基本
◯連想行 - Rensō Gyō
（以上）
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