禁煙に挑戦②

9月15日の午前0時から、禁煙スタートしました。

《1日目》
『タバコ吸いたい～落ち着く』の繰り返し。
2度目のワクチンの副反応か分からないが、眠気がスゴい。

《2日目》
寝汗 (おそらく離脱症状？)
1週間後にタバコを吸っていいという勝手なルールを作ろうとする。

《3日目》
外出 (身体が軽く感じた、足並みが軽い)
買い物の荷物を持っても、息があがらない！

《4日目》
書類関係の作業中 (1番苦手です)
イライラしだしたので、散歩へ出掛ける。えらいです♪

《5日目》
雑草をタバコ代わりに吸えないか、ネットで検索したが…諦める。

《6日目》
夜、寝苦しく悪夢を見る。
起きてる時間、精神的にキツく感じる。
表面的な息苦しさでは無く、心が苦しく感じる。

本格的な離脱症状？と思った。

《7日目》
喫煙の欲求を1番強く感じます。

とりあえず離脱症状は、2週間がピークらしいので、あと1週間禁煙を続けてみます。

1人で禁煙をすることについて、孤独を強く感じました。
   
無理なく、引き続き挑戦します☆