抗酒剤③

後は、買い物の際に原材料名の確認の徹底です。

これが、かなり大変でした！

原材料名から『酒精』『清酒』『洋酒』…など。

『酒』と表記されているものは省くとするが

★同じジャンルの食材でも、入ってる物と入ってない物がある。

★思ったより『酒精』の含まれている食材が多い。

★ボクの人生で、表記を確認をする生活より、確認をしない生活の方が長い。

上記に対するストレスや、確認を忘れがちになったりしていた為

①自分の生活の一部にする事。 (確認作業が通常であると思う)

②家に帰っても再度確認。

③摂取するのは、インスタント味噌汁の『酒精』のみ。

と、ルールを決めてみました☆

面倒くさいけど、結局のところ具合悪くなるの自分だもんなと考えてみました。

確認済みの食材を主に買い、新規の食材の確認をし欠かさないようにしています。

我ながら、よくやってると思います☆