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上手なの休みの取り方は？7つの休息方法で疲労にあった休みを取ろう

疲れやストレスがたまったりしたときには、どのように休息をとっていますか？私はとりあえず寝ることが多く、12時間以上寝ていることもよくあります。しかし、どれだけ休んだり、寝たりしても、疲れが取れないと感じることがあります。休息したつもりでも、疲れが取れない原因として、疲労の種類に対して必要な休息が取れていない可能性があります。あなたにとって必要な休息を取るためにも、ぜひ参考にしてください！休息をとっても疲労溜まっているのは上手な休みの取り方がわかってないから十分

【スマホを辞めたい方必見！】デジタルデトックスを成功させる方法7選！

「スマホがやめれない」「デジタルデトックスが成功しない」「ついついスマホの誘惑に負ける」このようなお悩みをお持ちではありませんか？調べ物や人とのつながり、娯楽など、さまざまな場面で大活躍のスマホ。しかし、スマホに時間を奪われていると感じる方もいるのではないでしょうか。便利なスマホですが、時には大切な時間を奪う憎い存在になってしまっているかもしれません。自分にとって本当に必要な時に、自分の判断でスマホを触れるようになりたいですよね。スマホをやめるためのデジタ

HSPはマルチタスクが苦手？シングルタスクに切り替えて生産性を上げよう

「マルチタスクは効率が悪いって本当？」「HSPはマルチタスクに向いていない？」「1つの作業に集中できない！」このようなお悩みをお持ちではありませんか？仕事や日常でついついやってしまうマルチタスク。しかし、実は効率や生産性の悪い作業方法なのです！特に、刺激に敏感で気づきやすいHSPは、せっかくの特性を無駄にしてしまいます。そもそもマルチタスクとは日々の生活で「マルチタスク」という言葉を耳にすることは多いですよね。マルチタスクとは、一度に複数のタスクを処理すること

HSPは「人間関係リセット症候群」になりやすい？3つの対処法を紹介！

「HSPは人間関係リセット症候群になりやすいって本当?」「0からやり直したくなる」「人間関係をリセットしたくなったらどうすればいい？」このようなお悩みをお持ちではありませんか？人間関係で疲れてしまうこと、ありますよね。特にHSPの方々は、他人との関わりからくる疲れやストレスをなくすために、人間関係をリセットししてしまうことがあります。自分を守りつつ、人とのバランスを取るためにはどんな対策が有効なのでしょうか？人間関係をリセットしてしまうと、その瞬間は楽にな

頑張りすぎるHSPに意識してほしい5つのこと！今のままで大丈夫！

「HSPは頑張りすぎることに気づかないって本当？」「自分の限界がわからない」「自分に優しくできない」このようなお悩みをお持ちではありませんか？ HSPは自分では気づいていないところで頑張りすぎていて、気づいた頃には限界を迎えていることがあります。最近、ゆっくり時間を過ごしたことはありますか？ちゃんと笑えていますか？頑張ることは、目標を達成するために必要なことかもしれませんが、心や身体を壊してしまっては元も子もありません。 HSPがなりやすい頑張りすぎる人ってど

コーヒーは豆と粉どっちがいい？おすすめのコーヒー豆5選を紹介！

「コーヒーって豆と粉どっちがいいの？」「種類が多くてどれがいいのかわからない」「深煎りってなに？」このような疑問はありませんか？いざコーヒーを趣味にしてみようと思っても、種類が多すぎて何を選べばいいかわかりにくいですよね。コーヒーには、豆とあらかじめ挽かれた粉があります。味はどちらも同じですが、手間や入れる楽しさ、保管方法などが異なります。また、他にも産地や焙煎度、ストレートかブレンドかで味わいが異なります。コーヒーは豆と粉どっちがいいの？いざコーヒー

HSPは人混みが苦手！人混みを快適に過ごす方法5選！

「人混みは疲れるから苦手」「HSPで人混みが苦手な人が多いって本当？」「できるだけ快適に日常を送りたい」このようなお悩みをお持ちではありませんか？刺激に敏感なHSPは、人混みのような刺激が多い場所では疲労やストレスを感じやすいです。しかし、仕事や遊び、日常生活で人混みを完全に避けることは難しいです。 HSPが人混みを苦手とする3つの理由HSPにとって、たくさんの人や刺激がある「人混み」は苦手ではありませんか？人ごみに行くと疲れるとわかっているので、楽しいはず

HSPは1人になりたい！1人時間を楽しむメリットと過ごすための方法は？

「定期的に1人になりたくなる」「HSPにとって1人時間が重要なのはなぜ？」「1人時間で何をしたらいいかわからに」このようなお悩みをお持ちではありませんか？さまざまな刺激や人間関係によって、ストレスを溜めやすいHSPにとって、心を守るためにも1人時間は大切です。 1人時間は、ストレスを発散させるだけではなく、周りの大切さを実感する機会にもなります。 HSPには1人時間が必要日々の生活で感じる疲れやストレスを感じることはありませんか？音や光、さまざまな刺激に対し

観葉植物が与えてくれる5つの効果！おすすめの観葉植物もご紹介！

「お家に観葉植物を飾るか迷っている」「観葉植物を飾る効果が知りたい」「観葉植物の種類が多すぎで選べない」このようなお悩みをお持ちではありませんか？観葉植物はお部屋の飾りとしてだけではなく、リラックス効果があったたり、目の疲れを癒してくれたりします。植物には、さまざまな種類があり、大きさや育て方はそれぞれ異なります。観葉植物が与える5つの効果観葉植物が私たちに与えてくれる嬉しい効果として、以下の5つがあります。マイナスイオンでリラックスできる香りでリラッ

オンラインカウンセリング「うららか相談室」の特徴とおすすめな理由

「誰にも相談できない」「誰かに話を聞いてほしい」「カウンセリングに興味があるけど怖い」このようなお悩みをお持ちではありませんか？カウンセリングを受けてみたいけど、はじめての場合は不安になりますよね。そんなあなたにおすすめなのは、オンラインカウンセリング「うららか相談室」！相場よりも低価格で、しかも安心できる自宅で受けられると人気です。「うららか相談」のオンラインカウンセリングとは？「うららか相談室」は、心の悩みを抱える方々に向けたオンラインカウンセリングサービ

HSPは幸せになれないって本当？HSPだからこそ感じる7つの幸せ

5人に1といわれるHSPは社会の中では少数派で、HSPだと公言している人がいたり、気づいていない人がいたりと、なかなか出会う機会もないですよね。 HSPは、刺激に敏感で繊細な特性を持つ人のことを指します。ストレスを溜めやすかったり、生きづらいと感じたりしやすいため、幸せになれないと感じる人も。しかし、HSPだからこそ感じられる幸せもあります。あなたにとっての本当の幸せを見つけられるきっかけになると嬉しいです！ HSPだからこそ感じる7つの幸せHSPだからこそ気づけ

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