HSP

うつ病ってどんな病気？HSPの気分の落ち込みとの違いは？

「HSPの気持ちの落ち込みと、うつ病の違いが分からない」「うつ病の症状を知りたい」「HSPがうつ病になりやすいのは本当？」このようなお悩みをお持ちではありませんか？うつ病とはやる気の低下や気分の落ち込みなどの精神的症状と、頭痛や腹痛、不眠などの身体的症状が現れる精神疾患です。 15人に1人が発症するといわれているため、意外と身近にうつ病の人がいるかもしれません。うつ病はストレスや気分の落ち込みが慢性化しているときになりやすく、刺激に敏感でストレスを溜めや

HSPにおすすめの「デジタルデトックス」！やり方とメリットを紹介

「スマホの触りすぎを改善したい」「眠れないときにどうしても触ってしまう」「ネガティブな情報をSNSで見て落ち込んでしまう」このようなお悩みをお持ちではありませんか？スマホやパソコンなどのデジタルデバイスは、良くも悪くも多くの情報を与えてくれます。しかし、HSPにとってその情報がストレスや睡眠不足の原因になることも。「デジタルデトックス」を通して、自分にとって本当に大切なことや時間の使い方を考え直すきっかけにしてください！ HSPにおすすめの「デジタルデトックス

ゆっくりが苦手なHSP必見！ゆっくりするメリットと5つの過ごし方！

「ゆっくりする時間がない」「HSPの自分と向き合う時間が欲しい」「リラックスする過ごし方が分からない」このようなお悩みをお持ちではありませんか？ HSPは、ゆっくりするのが苦手です。なぜなら、周りに気を使ったり、他人を優先してしまいがちなため、相手のためにと動き回ってしまいます。しかし、あなたの気持ちや幸せを考えられていますか？もし、自分のことを後回しにしてしまっているのなら、一度立ち止まって、ゆっくり自分と向き合う時間を作ってくださいね。 HSPはゆ

HSPはWebライターに向いている？おすすめな理由と活かせる能力

「HSPでも活躍できる仕事はある？」「Webライターってどんな仕事？」「好きな場所で働けるって本当？」このようなお悩みをお持ちではありませんか？ Webライターとは、ネットにあるサイトやブログで投稿する文章を書く仕事です。基本的には好きな時間や場所、量を自分で調節しながら働くことができるので、人間関係や人混み、騒音などを気にせず働くことができるためHSPにはおすすめの働き方といえます。 HSPである私自身も、Webライターの副業からフリーランスになった身です。

HSPは精神の病気になりやすい？おすすめのオンラインカウンセリングを紹介！

「HSPはメンタルクリニックにいったら治る？」「HSPはうつ病になりやすいと聞いた」「不安が止まらないときは、心療内科と精神科どっちに行くべき？」このようなお悩みをお持ちではありませんか？ HSPは繊細で敏感な気質なため、ストレスを貯めやすく、生きづらいと感じることが多いです。治るなら、HSP気質を治して普通の人のようになりたい！と考える人も多くいると思います。しかし、残念ながらHSPは病気ではなく個性なので、クリニックで治りません。ただし、もしあなたが抑う

双極性障害は一生治らない？HSS型HSPとの違いと症状は？

「HSPは双極性障害になりやすいって本当？」「普段より落ち込みすぎる」「調子が良すぎるけど、いきなりやる気がなくなることがある」このようなお悩みをお持ちではありませんか？双極性障害とは、気分が極端に下がってやる気や気力が起きなくなるうつ状態と、気分や自己肯定感が上がりすぎたり、焦ったり衝動的に行動したりする躁状態がある精神疾患です。この症状は外向的だけど繊細なHSS型HSPの、活動的だと思えば疲れて寝込んでしまうという状態に似ています。しかし、双極性障

HSPにおすすめの3つの退職代行を紹介！辞めにくいから解放されよう！

「HSPの特性上、辞めたいと言い出せない」「退職代行サービスは高いって本当？」「退職代行サービスの種類が多くて、どれが信頼できるのかわからない」このような悩みをお持ちではありませんか？せっかく退職することを決心しても、上司を悲しませたくなかったり、本音を伝えるのが苦手だったりと、退職の意思が伝えにくいHSP。辞めたいのに辞めれないを続けていると、余計にしんどくなってしまいます。そんな時は、退職代行サービスの利用がおすすめです。あなたの代わりに、退職の手続きを

安眠効果のあるハーブティーでぐっすり眠ろう！おすすめ商品5選！

「ハーブティーに安眠効果があるって本当？」「安眠効果のあるハーブティーが知りたい！」「ハーブティーの種類が多くて迷う」このようなお悩みをお持ちではありませんか？ハーブティーとは、薬用のハーブを乾燥させて作るお茶のことを指します。色や香りはもちろん、さまざまな効果を持っているので、知れば知るほど奥深いもの。安眠効果はもちろん、そのほかにもさまざまな効果があるので、あなたの悩みに合わせたハーブティーを取り入れてみてくださいね。ハーブティーとは見た目もおしゃ

お風呂にはうれしい効果が盛りだくさん？温度と時間に気を付けよう！

「お風呂に浸かった方がいいの？」「長風呂は良くないって本当？」「お風呂に浸かると睡眠の質が上がる？」このようなお悩みをお持ちではありませんか？毎日お風呂を沸かして、浸かるのってめんどくさいですよね。私自身、お風呂に浸かる効果を知るまでは、ほとんどシャワーで済ませていました。しかし、お風呂に浸かることでストレス発散や疲労効果、睡眠の質の向上などの効果があると知り、浸かることを心がけるようになりました。特に、睡眠の質の向上とストレス発散効果を感じることがで

HSPはペットを飼うべき？動物と触れ合うことで得られる3つの効果

「ペットに癒し効果があるって本当？」「HSPでもペットを育てられる？」「結構お金がかかるって聞いたけど…」このようなお悩みをお持ちではありませんか？ペットなどの動物に触れると、オキシトシンと呼ばれる幸せホルモンが分泌され、ストレスを解消して癒し効果が得られます。さまざまな刺激に晒されて、生きづらさやストレスを感じやすいHSPは、ペットとの触れ合いから得られる癒し効果がとてもおすすめです。他にも、小さな命を育てていることから得られる自己肯定感も上げられるため

HSPがなりやすい自律神経失調症とは？姿勢を正して健康的に過ごそう！

「HSPは自律神経になりやすいって本当？」「どんな症状があると自律神経失調症の可能性がある？」「自律神経失調症にならないために気を付けるべきことはある？」このようなお悩みをお持ちではありませんか？体を活動状態にする交感神経と、体を休める状態にする副交感神経のことを合わせて、自律神経と呼びます。普段は、2つの自律神経が交互にバランスよく機能します。しかし、ストレスや生活習慣の乱れによってどちらか一方が過剰に働きすぎることで、自律神経失調症という心身の不調を引

美術館巡りの趣味をはじめよう！メリットとおすすめの美術館ご紹介

「美術館巡りを趣味にしているのはデザイン関係の人だけじゃないの？」「美術館の楽しみ方が分からない」「老後の趣味として美術館巡りを検討しているけど遅いかな」このようなお悩みをお持ちではありませんか？美術館巡りは、誰でも何歳からでも始められる趣味の一つです。同じ作品でも見る時の状況や心情、一緒に見に行った人などによって、感じることや感動も異なります。趣味として美術館巡りを始めてみてもいいなと思っても、いざ足を運ぶとなると躊躇してしまいますよね。美術館は初心者で

HSPにおすすめな趣味20選！インドアもアウトドアも楽しもう！

「自分にあった趣味が見つからない」「HSPでも楽しめる趣味が知りたい」「手軽に始められる趣味が欲しい」このような悩みをお持ちではありませんか？繊細で敏感なHSPは日々ストレスと戦う必要があるため、定期的なストレス発散が大切です。ストレスを発散するためには、楽しさや幸せを感じられる趣味を持つことがおすすめです。しかし、自分にあった趣味がわからないという方や、なかなか趣味が続かないという方もいるのではないでしょうか？ HSPの私自身が好きな趣味をご紹介するの

コーヒーを趣味にするメリットは？初心者におすすめのアイテムも紹介

「新たな趣味としてコーヒーが気になっている」「コーヒーが趣味だと美味しい以外にメリットはある？」「コーヒーを趣味として始めるためには何が必要？」このような悩みをお持ちではないでしょうか？コーヒーは、家の中でも外でも楽しめる趣味として人気です。また、あまりお金をかけずに始められるのもうれしいポイント。コーヒーには、美味しいだけではなくさまざまな魅力があります！コーヒーを趣味にする5つのメリットコーヒーは家でも外でも楽しめる趣味の1つです！また、知れば知るほど

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