Premiereプロジェクトとして選択

ひとつのPremiereProプロジェクトファイルに複数のシーケンスが含まれている場合、必要なシーケンスだけにしてくれるやり方です。 プロジェクトビンの中の残したいシーケンスを選択し
「ファイル→書き出し →Premiereプロジェクトとして選択」
と進んでプロジェクトを新規作成します。
新たにできあがったプロジェクト内には、選択したシーケンスデータと
そのシーケンスに使われている素材だけが残るので、オンライン編集室へのやりとりにベストです。