前ももの筋肉とデニムを育てました✨
[ノーマルスクワット]
2カウントダウンアップ×4
3ダウン1アップ×4
4カウントダウンアップ×2
シングルカウント×8
ボトムハーフ4回×2
2カウントダウンアップ×4
3ダウン1アップ×4
4カウントダウンアップ×2
シングルカウント×8