2023/01/24

6:07起床

コンディションは良くはないが、朝の薬を飲むために起床。
うがい、排尿後体重を測る。44.0kgまでは戻った。
朝の薬を飲んで吸入をした。
それからお皿洗い、ご飯を炊いて、お味噌汁をあっためた。

調整日は2、3日設ける方が良さそう。
調整日中は基本的に豆乳プロテインのみ。
あとはお湯をたくさん飲む。ビタミンジュースだけは👌
寝る前に蜂蜜大さじ一。
それだけ。

出来たら運動やストレッチも少し出来たらいいな。

家主に朝のお味噌汁と朝ごはんTKGを出して、ゴミ出し、タバコを買いに行く。
朝の行きつけ店に少しよって、ヒゲ茶のホットを一杯だけ飲んできた。

帰って病院の予約をして、少し寝て、タクシーで耳鼻科に向かった。

疲れた。