シェア
小林いさむ@公認心理師
2024年10月20日 10:52
今回は、メンタルの健康のために普段からしておいたほうが良いことについて。 運動と読書、この２つがメンタルの健康に良いと思って、私はしています。 メンタル不調にならないための予防的な意味合いがあります。 タイトルに「自己投資」という言葉を使っているように、運動と読書はいつまでもメンタルが健康であるための将来への自己投資という考え方を持っています。 運動と読書がメンタルに良い理由と
2024年10月6日 13:52
今回は、ストレスに耐える力が強くなる姿勢についての話です。 私たちは生活していますと、いろんなストレスを抱えますよね。 マイナスにばかり考えてストレスにやられてしまうのは避けたいものです。 そこで姿勢を変えるだけでストレスを感じにくくなる、という話があるので紹介します。とてもシンプルで簡単なことなので参考にしてみてください。胸を張って背筋を伸ばした良い姿勢でいるほうが、猫背の
2024年5月13日 14:56
今回は、感情労働についてです。 近年注目されている働き方の概念です。ストレスを抱えやすい労働の仕方とも言われています。 感情労働とは何か、またストレスを抱えやすい理由について説明していきます。感情労働とは、アメリカの社会学者アーリー・ラッセル・ホックシールド氏によって提唱された概念です。 「肉体労働」や「頭脳労働」と並ぶ第三の労働のあり方です。それぞれの労働の違いは、何を主
2024年2月25日 14:25
今回は、「涙」とストレス解消との関係について。 「涙を流す」、「泣く」という行為は人間にとってストレスを軽減する役割になっていますよね。涙を流すことは、張りつめていた気持ちが解けるような効果があります。 ですから、目の前の相手が涙を流した時に、私はなるべく自然に受け入れる態度でいようとします。励ましたり、気分を変えさせたりということをあえてしないようにしています。 気を使われて
2023年3月26日 11:22
今回は、ストレスを感じやすい状況と自分の価値観は関りがあるという話をします。 自分がどのような状況でストレスを感じやすいのかをわかっていると、その状況を避けたり抜け出したりと、ストレス対処か可能になります。 そのためには、自分の価値観を知っておくことが大切になります。ストレスを感じるということは、自分にとって何か大切なものが脅かされているということです。 最もわかりやすい例は、生
