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小林いさむ@公認心理師
2024年8月18日 11:01
今回は、リラックス法を一つ紹介します。 心を落ち着かせてゆったりさせるためのリラックス法は様々あります。今回は私が自分でやっているイメージを使った簡単なリラックス法があるので紹介します。 緊張している時、ストレスを感じている時にすぐにできて効果があるので参考にしてみてください。五感を使って過去にリラックスした場面をありありと想像する、という方法です。 五感というのは、視覚、聴覚
2022年9月18日 10:04
今回は、ネガティブ思考や感情になった時の抜け出し方を1つ紹介します。 一旦ネガティブな感情に巻き込まれると、そこから抜け出すのに苦労しますよね。 ネガティブモードでぐるぐる考え続けていても、なにかが解決するわけでもなく、ただただつらいだけ。 一刻も早く抜け出したいものですよね。 そこでネガティブな感情からすぐに離れられる即効性のある方法を紹介します。それは、自
