投球時　加速期の注意点

acceleration phase（加速期）は前足が地面に接地した時（トップポジション）からリリースをするまでの期間をいいます！投球時で一番動きが速く負担のかかる期間になります

準備ができているか？

トップポジションのおさらいになるのですが！
後ろ脚に体重が残っているか？（身体が突っ込んでいないか？）
身体は開いていないか？
肘は下がっていないか？
肘を背中側に引きすぎていないか？
上体が背中側に倒れていないか？（反っていないか？）

これらの症状があると加速期に肩をゼロポジションにできない腕が遅れてでてしまう（過外転）手投げの原因になります！これらの症状は加速期でも確認することができます

上体が投球方向に向いた時の注意点

この時は、ほとんどリリースする寸前の時です！
まずゼロポジションを作れているか？（肘が下がっていないか？）
上体が投手だとグローブを持った側に倒れてしまってないか？
膝が開いてしまっていないか？
グローブを持った手を使えているか？（引いているか？）
前足と後ろ脚の股関節を使えている？
（体重の乗せ方・開きなど）
肘が前に出ていないか？（手なげになっていないか？）

ゼロポジションや肘下がり・上体の倒れなどは加速期以前の問題でおこることが多いために加速期の前の段階で修正しないといけません！

hyper angulation 肩水平外転の増大

これは腕が遅れて出てくる状態です！腕は遅れて出てきた方がいいと思っている方が多いと思いますが！腕は遅れて出て来ません！遅れて出てくるように見えるだけです！詳しくは、別の機会に話します！

腕が遅れて出るとどうなるか簡単に書いた記事なの参考にして下さい！
原因として肘下がり・後方荷重・身体の開き・上体の突っ込みで診られます

リリースする直前の体重移動について

これは股関節・足関節に体重が乗っているかをみるのですが股・足関節が硬いと前方に体重移動や股関節に体重を乗せたい時に乗せることができずに力を逃がしてしまう事になります！

リリース直前に足・膝・股関節の力で（トリプルエクステンション）で体重や力を投球方向に伝える事ができているか？
これができないと体重や上体が後ろに残ってしまったり力を十分に伝える事ができなくなってしまいます！
股・足関節の硬さは自身の努力次第ですが！リリース時の足・膝・股関節の使い方は技術と筋力がいるので選手の努力と指導力にかかっています！

足関節・股関節の硬さの見方・基準を書いた記事です