3/3 自転車に乗らない日

今日は朝起きて自重トレと呼吸筋トレーニングのみ。

今日の肺活量地味に更新。
ホントかなって、そんなんない気がするんだけど…
いつも寝る前にやってたけど、もしかして午前中測った方が高く出る説？

相変わらずアプリ通りにやり終わって酸欠でちょっとボーッ。

それはそうと、合わせて吸ったり吐いたりするのは全然問題ないけど、すべて口からだから、呼吸トレーニングの後半喉の奥が乾いてしんどくなるのが問題。息の吐き方に問題ありなのかな…ちょっと研究してみよう。😇

肺活量テスト→呼吸を整う4分→トレーニング4分で、
毎日10分もあればできちゃう手軽さがいい。

小さい頃リコーダーやハーモニカ吹く時よだれに悩まされたけれど、AIROFITも同じ、5分経つとたれてくる。やってる時周り誰もいないのが幸い…正直トレーニング中はめちゃくちゃシュールな図。🤣

明日は昼過ぎから大阪へ移動。
サイクルモード大阪2日、トークステージなんてめちゃくちゃ久しぶりだから緊張するわ…

夜にバーチャル・ツール・ド・佐伯の前入りでYOPIサイクリングした動画を更新。
ゆるふわのはずが風ヤバすぎていいトレーニングになったとさ。( ˇωˇ )

何となく今夜のお風呂は大分から買ってきたかぼすの湯にした…大分ロスがすごい…また走りに行きたい。