ちょっと腹部に違和感が…

はぁ、、、卵巣が腫れてるかもしれない。
やだなぁ
今日、エコーの結果を聞きいにいくのだけど、緊張してる。

産婦人科病棟で働いていたことがあるから、卵巣が腫れると聞くと一番最悪なイメージをどうしても抱いてしまう。

過大解釈したり、予期不安が大きくなって、不安、不安、不安、、、

お腹周りが徐々に太り出して体重も増え、ダイエットをはじめていた。

ただの太ったんとちがうかったんや…
かなり卵巣が腫れていそう…
お腹パンパンや…

友達に話すと、「大丈夫、大丈夫」って言う。これがまた堪える。

不安な時に、「そうだね、不安よね」って受け止めてほしかったな。
このパターン多いな…

その点、マインドフルネス瞑想は不安な気持ちを受け止めてくれる。
アプリを毎日聴いてるのだけど、今の不安に対しても有効だ。

自然に湧き起こるネガティブな感情を否定しない。それはそれとしてそっと扱う。でもその感情に飲み込まれないようにケアしてくれる。

優しい
心地いい
自然体でいられる

あと、セルフコンパッションもとても良い。
研修を受けている最中なのだが、自分に役立つことは何かを選択しやすい。

この二つに救われている。

不安感はありつつも、圧倒されずに過ごせている。
さぁ、いよいよ今日はこの腹部の正体がわかる日。これから更に精密検査があるかもなので全ての正体はわからないかもだけど、一歩何が前に進む。

行ってまいります。