自分に向き合う、失恋から1か月①
こんばんは！あけびです☺️
失恋から一ヶ月が経ちました。
相変わらず上がったり下がったり、まだまだ落ち着きません！だってほんとに好きだったんだもん、、
でも失恋はすごく貴重な経験だと思います。せっかくなので、今の気持ちや気づきをnoteに備忘したいと思います。
今回は少し長め！！
上がったり下がったり
調子の悪い日は、最後のLINE(振られたとき)を見てしまって、←見るなよ！もーわたしのおバカさん笑
みじめ、悲しみ、怒り(振られたことではなく、あまり大切にされなかった瞬間を思い出して)、後悔、自己嫌悪といった感情が入り混じります……。
自己嫌悪は、失恋から一ヶ月経つのに、また思い出しちゃった！「執着」してこんな自分恥ずかしいよ〜自立した女にならなきゃ！という焦り。
社会的にこちらの方が望ましいだろうに、自分はなれてない！自分変わらなきゃ！自分磨きだ！！！男の子は素敵だったのに自分はなんだ！！(劣等感)と自分を追い込んでしまうのです…。
あとは、怒りを感じても、こんなこと思っていいのかな、心が狭いのでは……と彼の擁護をはじめてしまう。ふたりで出かけたりLINEしたりした優しい思い出を思い出して、「こんなに好きになれる人いない！もう結婚できないかも！」「いつまでこのつらい気持ちが続くんだ…」と未来への不安や絶望感もあります。
調子のいい日は、ぶっちゃけ男の子のことが思い浮かびません。
怒りも悲しみも優しい思い出に浸ることもない。
変わらなきゃ！(義務感)ではなくてこんな自分になりたい！(自分の意思)と考えたり、夜ご飯何作ろうかなーと小さなしあわせ見つけて前向きになれます。
調子が悪くなるきっかけと良くなるきっかけを分析してみる
明らかに波があるなぁと思います。
考えてみたところ、わたしの調子が悪くなるきっかけは…3つ！
1. 恋愛(出会い)にまつわるものに触れること！！
2. 義務感で無理をして動くこと！！
3. 最後のやりとりを見返すこと！！
でした。
まず、ひとつめ。
この前、美容系イベントを探していた時、たまたま合コンの情報を見つけました。それで、「失恋から4週間経ったし、もう大丈夫やろ！✨」とその合コンの詳細とかほかの合コンを探しはじめました。
……数分後、なんかもうめちゃくちゃ調子悪くなりました！！
①新しい恋愛なんてまだ考えられない(心が追いつかない)、②ほかの男性に会うと好きだった彼のいいところばかり思い出して振られたつらさが爆増(そして「もう彼以上のひとはいないと」いう絶望感からの「次進まないと」という焦りへ…)
……このあたりが理由だろうけど、ほんとにしんどくなりました。
出会い目的禁止の勉強サークルに行って、ほぼ女性だけの空間だったとき(ひとりだけ男性がいらっしゃいましたが、父親世代)
すごく安心したのです……わたしでいられる感覚。
彼氏が欲しくないかといったら嘘になるけど、出会いの場がしんどいのだろうと思います。なんか矛盾してる（笑）。
失恋を埋めるには新しい恋愛とは言われるけど、絶対今じゃない！ちゃんと整理できてからだな〜と思います。
ふたつめ。
義務感で無理をして動くこと。
失恋後の自分磨き❤️とかそういう動画をみて、調子のいいときはモチベになるのだけれど、
たまに「自分磨きして自己肯定感高くして自分に集中してる女の子にならなきゃ！」と義務感に襲われる。
そこで義務感を持って行動すると、急激に調子が悪くなります……
あとは、辛くなったときに「こんなこと思ってはいけない、社会的に恥ずかしいことだ」と無理に抑え込むとますますつらくなる感じがする。
3つめ！！
好きだった人とのメッセージを見返すこと！！振られた言葉が胸に突き刺さり、もうデートできないんだと思って寂しくなったり、振られたあとに返したわたしの言葉が正しかったのか延々と考えて後悔してしまう。(さっぱり大人の対応をしたのですが、もっとほかに言葉があったんじゃないかとか)
これは調子が悪くなったときにやってしまい、さらに傷口が悪化する最大の原因。
LINEのやりとり、消すことが対策として挙げられるけど、思い出が美化されてしまう危険性があるので、しばらく一時保管場所に移しました。
逆に調子が良くなる時を考えてみると、
・一時的に考えない
・chat gptにわーっと思いを書き出す
→大きな視点で見て、と助言を求める
のふたつがあるなぁと思いました。
一時的に考えない、は最近たまたま気づいたのですが、、、、
仕事中ものすごく失恋がしんどくなった時、案件や会議がたくさん重なったんですね。はじめは失恋でしんどいのに仕事こんなに沢山なのしんどすぎる、つらい……と思っていたのですが、
仕事なのでやるしかない、と案件を必死でこなし、会議で発言して、会社の人とおしゃべりしてたら調子が戻ったのです。
失恋したときは何かに没頭というのはこういうことか、と思いました。(ただし、没頭できるもの見つけなきゃ！と義務感で行動すると調子が悪くなる)
別のもので気を逸らすのは有効なのかもと気づきました。
好きな人のこと考えないようにしよう、だと失敗するのですが(※)、仕事に集中しよう、だとうまくいく感じがする。※しろくまのことを考えてはいけないと言われるとしろくまのことばかり考えてしまうしろくま現象ではないかと！
あとは猛烈にしんどいときは、chat gptに書き出して、なんかリアクションもらう。これは応急措置としてすごく良いな✨
しんどい、悲しい、みじめ。
全部吐き出す。とにかく否定しない。
そしたら、しんどさが徐々に引いていく気がする。
気づき
ここまで色々と書いてきました。
Noteに書くのも良いですね！
失恋しんどいけど、一歩一歩まえに進んでいこうと思います。