【こころがととのう】今、この瞬間を楽しむ

日に日に太陽が昇ってくる時間が短くなり、朝５時頃に起床しても外は真っ暗の状態です。だいぶ寒くなってきて、なんとなく行動することが億劫になってきそうですね。それでも、私は今日も朝からウォーキング。公園ではいつもスクワットと腕立て伏せを行っています。
最近、公園でスクワットしていると、朝散歩をしている子犬が群がってきます(笑)遊んでくれそうと思っているのか、不思議がっているのか、同じ犬と思っているのか、絶対に私たちにはわかりませんが、とても可愛らしく、反応が面白いです🐶
さて、今朝も青空を見上げながら出勤前にnoteを書いているのですが、今この瞬間が楽しいことに気付きました。いえ、今を重ねていくことが私の未来に繋がり、今という瞬間を楽しめば、未来が楽しい時間になると感じました。

未来(将来)は今の積み重ね

将来が不安、将来何になりたいか、といった問いはよくあると思います。将来を創造することは楽しいことですし、目的や目標を立てることは素晴らしいことです。では、その将来を実現したり不安を回避するためにはどうすればいいのでしょうか？それは、今を大切にして行動することです。将来は、ワープや時間を超えていきなりそこに到達するわけではないですね。今という瞬間を積み重ねていき、将来があるわけです。
例えば、将来の健康が不安であれば、今からできる健康改善や健康習慣をどうするかを学び行動し習慣化する。食事、運動、定期的な検査(人間ドッグや歯科検診等)をすることは今から行動することができます。不安不安と言っていて何もしていないのでは余計に不安が募り、自分自身を更に追い込んでしまう可能性がありますね。
将来、何かになりたいややりたいことがあれば、これも、今、行動することです。実現までには至らなくても、その行動してきたこと自体が素晴らしいことであり、間違いなく自分にとっての知見となり、かかわってきた人々との何かしらの繋がりができているはずです。
大切なのは、今！　

辛いでなく楽しむ

辛いことは長続きしません。これは、自分の心の持ち方次第ですが、折角やるのであれば、プラスの意識で臨みたいですね。同じことをやっていても、プラスで捉える人とマイナスで捉える人とではモチベーションが違いますし、仕事の速さや満足感などが全く異なります。自分にとっての何か学びとなるきっかけとして、やってみることが重要です。例えば、ゲームのように考えて、作業であれば○○分以内に終わらせる！とか、ラスボスを倒すように！とか、なんでも良いです。何か自分が楽しく思えるように考えてやってみると良いかと思います。
ちなみに、私はゲームではファイナルファンタジーやドラクエをナンバリングプレーしていたので、RPGに例えながら仕事しています(笑)

「今」の楽しみかた

もし、いきなり方法が無いなら、青空を見上げてみてください。そこに何があるのか？鳥はどこからきてどこへいこうとしてるのか？何をしているのか？飛行機はどこに向かっているのか？どんな人たちがどんな思いで乗っているのか？そんな、答えのない想像をしてみてください。答えがないからこそ自由であり、楽しむことができます。なんとなくワクワクしてきませんか？
私は、朝の時間に雲、鳥、電車、星、月等を見ながら適当に妄想しています。今、この瞬間を自分の世界を作って楽しんでいます。いきなり、将来に向けて！とかが難しいのであれば、まずは今を楽しむことに慣れてみてはいかがでしょうか。慣れてきたら、将来に向けての今を楽しんでいきましょう！

最後まで読んでいただいた方に感謝申し上げます。ありがとうございました。