減薬日記。やる気が出てきた。

こんばんは！
鹿児島県での仕事が終わりました。
外はいつの間にか暗闇に包まれていた。
帰りは同僚の車に乗せていただいて
福岡に帰ることにした。

高速道路の山江PAで晩御飯を食べる。
ここで頼むのは「唐揚げ定食」。
食事はなるべく四毒抜きをしているけど、
とにかく食べなきゃいけないと思い、美味しく頂きました。
キャベツの千切りが盛られて要るけど、
ソースやドレッシングはかけません。
胡麻があったのでそれをふりかけて、醤油をかけた。
「ん？この醤油の味、何か違う」
甘いし、醤油の味じゃない。
たぶん、本物の醤油じゃないと思う。
これを醤油と言ってはいけないと思う。
でも、気にせずにキャベツの千切りを食べた。

メインは唐揚げ。パリパリの歯ごたえ。でもちょっと脂っこい。
これも気にせずに食べた。

同僚との車でのドライブは楽しかった。
家にたどり着いたのは0時で日付が変わってた。
風呂にためられたお湯はすっかり水になっていた。すぐさま湯を足す。お風呂にはゆっくり入りたい。

昨日はなかなか眠れず、夜中3時頃にオランザピン1錠の半分5mg？、ロドピン1錠の半分10mg?を飲んで4時間ほど眠った。

今日は薬は飲まない。
薬を飲まずに眠れるようにしたい。
これも頼れるのは自分自身しかいないから。
他の人に相談はするが、最終的には自分の頭で考えて行動する。
この薬に頼らない行動をして4ヶ月が経ったが、少しずつ良くなってる。
やる気も出てきた。
明日は合気道の朝練に参加しようと思う。
明日は6時起きかな？6時15分には起きたい。
今日は家族の皆にお休みが言えなかったが、明日は家族の皆におはようを言おう。