「頭の中のひとりごと」を味方にしたら人生変わった
これまでの配信で一番焦った！
2月6日の夜、「モヤモヤをカラッと♪」というTwitterのスペースを配信しました。
上のnoteにも書きましたが、我が家のネット環境が不調で、途中からまったくの無音状態になってしまいました。
開始前のおしゃべりタイムに、「あれ？ ちょっと電波途切れますねー」なんて言ってたときは、まだ途切れるのが5秒くらいでした。
でも、本編に入ってからは聞こえない時間がどんどん延びていき、返事が聞こえないまま話す……という無茶なことをした結果。
他の方の話をぶった切って、次の話題を始める。
お返事を無視して話し続ける。
などなど、放送事故レベルの配信に……。泣
おまけにですね。わたしの声は届いているのに、相手の声が聞こえないって、どういうことか分かりますか？
トークが終了したのかどうかが、分からないのです！
おかげで誰もスペースを「終了」することができないという事態に。「モヤカラ♪」はわたしがホストになってスペースを作成しているため、「終了」ボタンを押せるのもわたしだけ、ということが分かりました。笑
まー、過去にも数々の失敗、反省、改善はしてきたけれど。これ以上のことって、もうないよね、と思いたい。
わたしは自己肯定感が低い……というか、かぎりなくゼロだったため、こういう自分由来の失敗をしてしまうと、しばらく立ち直れなくなります。
自分を責め、責め続け、責め立て、責めさいなむ。ボーリング工事を始めて自分のお墓が100個くらい掘れるくらいの勢いで落ち込みます。
こういうとき、わたしの頭の中で流れているネガティブな言葉が、「Chatter」と呼ばれるものなのだと知りました。
「Chatter」とは、「頭の中のひとりごと」のことです。これがネガティブループとして回り始めると、どんどん自分を傷つけ、際限がなくなります。そういう事態に陥る前に、「質」を見直す必要があることを説明した本です。
自分自身との会話を変えれば、人生が変わる可能性があるのだ。
これはまさに「7つの習慣セルフコーチング」講座でお伝えしていることです。講座では、「質」を上げるための要素として『7つの習慣』を取り入れています。
この講座を受講し、自分でもコーチとしてお伝えするようになって一年ほど経ちました。
はっきり言って効果は絶大です。
放送事故レベルの配信をやらかしても落ち込んでない！！！
もちろんショックは受けていますよ。でも、失敗に対して自分を責めたり、落ち込んで眠れなかったり、ということは、まったくありませんでした。
「頭の中のひとりごと」を味方につければ、ホントに人生変わります。なにより、自分が楽だし、自分を許せる。
この技術はまだまだ磨けると思うので、これからもずっと刃を研いでいきたいです。