こんにちは。
絶賛減量中の男、しまちゃんです。
今日からちょうど2ヶ月後、
そう「D60」
ということで記録を付け始めて行きマッスル！
今日の食事
朝
カツオ、玄米、納豆、卵
昼
筋肉食堂にて
胸肉、サーモン、玄米
夜
あたりめww
こんな感じです。
トレーニング部位は腕、脚
・レッグエクステンション
・インナーサイ
・アームカール
・ハンマーカール
・プレスダウン
・腹筋ローラー
だいぶ身体に疲労があったので、
今日は小さな部位のみ。
腹筋ローラーは毎日やります。
最近は夜ご飯は18時までに終わらせるようにしてます。
ここが減量のポイントかな。
お腹空いて寝れない場合は
・あたりめ
・炭酸水
これで誤魔化しますw
みんなも真似してみてねー！
こんな感じで更新していきますー。