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ダイエットの影響力(運動編)
夢中になれる運動 > 日常生活の運動 > 有酸素運動 > 無酸素運動
① 夢中=ストレスフリーで、自ら好んでエネルギーを使います
② 通勤や家事などの運動強度を上げましょう
③ 短期的にエネルギー消費は多いです
④ 食事と併用できたら最もオススメです
単調な運動の意味はあるのか?
おはようございます。こんにちは。こんばんは。鹿嶋です。
『単調な運動の意味はあるのか?』というお話。
運動と聞くと、皆さん何をイメージされますか?
一般的には、ランニングや筋トレをイメージされる方が多いのではないでしょうか?
まぁそこは人それぞれですが、運動にはたくさんの種類がありますよね。
どれもエネルギーを使ってカラダの機能を働かせていると考えると、なんでも運動と言えます。
歩く、走る、立