信じてきた過去の正体
ご訪問ありがとうございます。横川 裕之です。
前回の渡辺さんの自己開示について、たくさんのご感想をいただきました。
その中でおひとつ、勇気を出して書いてくださった返信をシェアしますね。
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メールありがとうございます。
自己否定しているから、自己開示できないのだとかんじています。
やることなすこと、大丈夫か。相手はどう思うのだろう。
怒られないかと、人の顔色をみて、いつも考えています。
これが、他人軸、人任せな生き方だとおもいます。
どのようにすれば、変わることが、自己開示できるのだろうか…。
今まで何十年もおもい続けてきたことは、すぐに変わらない。
でも、渡辺さんのように変わりたいです。
まずは、考えていることを文字にします。
ねるまえノートに取組みます。メールありがとうございます。
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＞どのようにすれば、変わることが、
＞自己開示できるのだろうか。
と、書かれていますけど、こうやって返信するのも自己開示ですから、自己開示はできています。
自己否定から返信できなかった自分から、返信した自分へと変わっていますよね。
ほとんどの人は大きな変化がないと、「自分が変わった！」って思えないんですけど、大きな変化は小さな変化の積み重ねの先にしか訪れません。
じゃあ、小さな変化はどう起こしたらいいのか？
これは「行動」しかありません。「行動なくして変化なし」ですので、
もし、あなたが
「返信も自己開示になるなら…」
と、思われるなら、ぜひ返信からトライしてみてください。
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今回は前回の続きで、渡辺さんが文字化合宿を通じて、どう変わっていったのかを書いてくださっている後半部分になります。
「信じてきた過去の正体」
というタイトルの中にある意味もご理解いただけると思います。
ちなみに渡辺さんはカナダにお住まいで文字化合宿の開始の頃は、一時日本に帰国されております。
それでは後半をどうぞ。
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日本に帰国し、１週間が過ぎようとしていた頃、文字化合宿が始まりました。
旅行中だったので色んな工夫をして、合宿を続ける努力が必要でした。
一緒にいた息子が、
旅行中に勉強を始めるなんて…
と良い顔をしませんでしたが、私にとって大事な事を始めるからと理解して貰い、親戚には、ワークをする時間を確保する為に会う時間を合わせて貰ったりしました。
自分にとって大事な事をどの様な状況でもやっていく、自分には出来るんだ、と難しい状況下での出発が逆に大きな自信になりました。
合宿が進んで行くと、自分の生き方が受動的思考で、
「人にさせられている思考」
「人の期待に応えなければいけないという思考」
が習慣になってるとの気付きがありました。
思えば、ずっと人の期待通りの自分を演じ、他人が決めた生き方に従って来たのです。
合宿は主体性を大事にし、自立が当たり前のように進んでいきます。
自分で投稿の提出時間を決め、主体的な行動を促すお題が多く、普段の生活でも自分の意志で決めていく行動が増えてきました。
たとえ、自分で決めた事が守れなくても先生に咎められる事はありません。
自分が決めた事を守れない人、それが以前の私でした。
以前の自分に戻っても良いのか？
出来る限りの努力をして改善していく、自分の決めたルールをやらなくても誰かが困るわけではない、
困るのは自分。
全ては自己責任である、それを学んでいきました。
新しい習慣を自分で決めて、日常の生活に取り入れる事や、理想の姿を演じていく内に
自分はどうなりたいのだろう…何をしたいのだろう…
と漠然に頭にあったものを文字化していく過程で、自分の生き方が明確になっていきました。
合宿の中盤に差し掛かると、とうとう自分の過去、自分自身に向き合わなければ、先に進む事が出来ない所にやって来ました。
この段階で、先生ご自身も大きな影響を受けた『心のブレーキの外し方』を読み始めました。
ここでまず、潜在意識からの観点で云うと、今まで信じていた過去は、自分の捉え方からできた思い込みの結果だった、
と、まず頭で理解する事が出来ました。
子供の頃の記憶を辿るお題から、すっかり忘れてしまっていた家族の楽しかった時の記憶が蘇って来ました。
精一杯に育ててくれた両親の姿をどんどん思い出していきました。
憎しみの気持ちから、辛かった記憶に焦点が当たっていたせいでネガティヴな記憶しか思い浮かばず、それが自分の過去だと信じ込んでいた事に初めて気が付いたのです。
更に進めて行くと、実際に両親は親としての間違いを犯して来たけれど、それは彼らのその時を想像すると、親であっても、人として未熟であった故に起きた出来事だったのだと理解し、赦す事が出来ました。
両親への怒り、憎しみを手放す事が出来て、過去を否定し、自己否定をしていた自分をも、やっと赦す事ができた瞬間でした。
今まで信じていた過去は、自分の捉え方からできた思い込みの結果だった、と、頭と心で理解する事が出来たのです。
身の周りで起きている事は意味のある事、苦しい思いをしたとしても今の私を創っている貴重な人生経験です。
自分の過去を肯定して、自分自身を肯定できるようになりました。
その他にも合宿のおかげで、たくさんの変化が有りました。
○感謝の心の習慣が身に付きました
感謝ノートの習慣によって、日常の生活に感謝を見い出す、癖のような物が身に付きました。不満の心が減って心の平安を取り戻し易くなりました。
○助け合いの大切さを改めて学びました
同期の方々の投稿からの気付きや学び、コメントからのエールを送り合い、支え合いながら合宿を進めて行く中で、それが大きな支えとなって最後まで終える事が出来ました。
オンライン上であっても、毎日の生活の中に同期の方が存在して、励ましてくれたのでした。
○職場の人間関係が良くなりました
「違う価値観を尊重する」は私の理想の姿でした。
仕事中は自分がどんなヘルプをする事ができるのか？などと全ての同僚をチームの一員と考えるようになりました。
気の合わないと思っていた同僚も、お互いに助け合う様になり、職場が温かい雰囲気になりました。
○仕事に対する意欲が出てきた
どんな仕事のうちにも自分が意義のある存在になって、やろうと決めて仕事をすると、自分の価値役割の発見になり、主体的に仕事に取り組む様になって、モチベーションを保ちながら仕事ができるようになりました。
この文字化合宿は、思考を文字化すればするだけ自分の事を知る事が出来るので、「自分」を知りたいと思う全ての人にオススメです。
特に絶対オススメしたい人は参加前の私の様に、ドン底の状況にある方々です。
決断に主体性を持ち、決めた事に最大限の努力をし、途中苦しくなっても、横川先生や同期の方々を信頼して、逃げず、諦めずに自分の心の中を掘り下げて行くなら、この合宿は必ずあなたの人生を変える機会になると確信しています。
＝＝＝ ここまで ＝＝＝
「渡辺さんがどうして変わることができたのか？」
要因はいくつもありますが、ひとつは自分との約束を守り続けたからです。
自分との約束を守り続けることで、すべての起こる出来事に対する責任を自分で負うようになります。
過去の経験を自己開示して下さったのは、ご自身の経験が同じように親子関係で苦しんだ人のお役に立ってくれたら…
という思いからです。
その思いを受け止めてくれるかどうかは読み手が決めることであり、渡辺さんではコントロールできないことを予めわかってくださっています。
もし、誰からも反応がなかったとしても、
「私の経験は役に立たなかったのか…」
なんて思うこともないでしょう。
「自己開示して嫌われたらどうしよう…」って、多くの人は思います。
でも、嫌うかどうか決めるのは相手であり、相手をコントロールすることはできません。
自己開示して嫌われたなら、その人とは縁がなかった、という捉え方をしたらいいのです。
これまでに起こった過去の出来事は変えることはできないけれど、出来事に対する捉え方はいくらでも変えることができます。
過去の正体とは自分の捉え方。
渡辺さんはその捉え方の変化を親御さんとの関係を事例として、自己開示してくださいました。
自己開示できるようになったことで、職場の人間関係も改善され、仕事への意欲も高いので、ますますまわりが放っておかない、頼りになる存在になるでしょう。
「自分も渡辺さんのように自己開示できる人になりたい」
と、思われましたら、自己開示の練習として、気づきや感想を返信してみてください。
感想は公式LINEから送っていただいても大丈夫です。
LINEのほうには、いろんな音声やメールの感想が届いていて、日付がないとどの情報発信へのご感想かわからなくなるので、冒頭に
『220805』
と入れてから、感想や気づきを書いてくださると助かります。
確実に拝読させていただきます。
今回は以上になります。
『心が整うことばの朝食』を読んでみませんか？
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など、たくさんのご感想をいただいています。
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