メンタルの整え方
【メンタルの整え方】
あなたはメンタル強い方ですか？
弱い方ですか？
しなやかですか？
どんな時もありますよね
こころの状態は
振れ幅によって
違うだけです
みんな触れます
簡単なメンタルの整え方
①美味しいものを食べて
自分を喜ばせる
②よく寝る
③目標値をほどよいところに
設定する
目標値が高すぎて
がっくりしたり
もう無理となると
心が乱れるので
このぐらいでOZ
つぎこのぐらいできたから素晴らしい
最終目標は高くでも大丈夫
スモールステップを
いくつもつくっていくと
メンタルが凹んで
前に進めなくなるということが
減ります
口角をあげて
楽しい１日を過ごしましょう！
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心のほぐし家
星名しほり
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