落ち込んでる場合とちゃう

昨晩。食べすぎた。

小麦と白砂糖で今朝は顔もカラダもぱんぱん。

そんでもって気持ちもどんよーり。

やっぱ食べたもの、カラダの状態で
気分も左右されるなぁ
とつくづく思う。

一軒目のごはん。
メニューの写真はふっわふわなバスマティライスやってん

昨夜はお仕事で奈良のホテルに宿泊

その前に、カレーが食べたすぎて(1年の360日カレーでいけるわたし)
Googleマップでいつもの如くインドカレー屋さんを検索。

ええ感じのお店で当たりかな〜って思った😀
バスマティライスの定食を注文

バスマティライスやと思ったら…白米やった…
それがショックで…
不完全燃焼で…
もう一軒行った。💦笑
歩いて20分もかけて…笑

そこではカレーとカシミリーチーズナンのセットを。
(家ではヴィーガンですが、外ではベジタリアン
というふうに緩くしました。)

結果、満腹🫃幸せ〜

直後はいいねん。大満足。
でも、その後案の定、食べ過ぎて、凹んだ。笑

今朝、ダル重やし、お腹出てるし、むくみでパンパン
目もちっこいし
二重も一重になるし。

そら、食べたから、当たり前のことやねんけど。
鏡で🪞みた自分に凹む

ココロの中で自分に言うてる言葉
デブやん
顔ぱんぱんやん
ブサイクやん
全然キラキラしてへんで
全然イケてへんで
そんなんでインスタのせてええん？

とか、色々。笑笑
自己嫌悪ってやつですね。笑笑

昔から、体型をめっちゃ氣にしてたわたし。
自分が心地よかったら、ぽっちゃりでもええやん？

とか言いつつ
今でもやっぱり体型コンプレックスは
まだまだあります。

体型がどうであるか？
が自信やモチベーションに
もろに関わるなーって
今でもわたしは思います

それすらも手放せたらええけどね

すっぴんでも
お腹出てても
太ってても
痩せてても
足が長い、短い
そんなん関係なく
ありのままがステキやで。好きやで。

って思ってくれる人といたい

その前に自分で自分にそう思ってあげよ

って常に思っている。笑

で、本題はここから。

そんな落ち込んだときの考え方を
改めようと今朝、清々しい奈良の街を
お散歩しながら
気分を変えるためにYouTubeを聞いていました

そこでの話がココロにズシーン
って来て、感じたこと、思ったこと。
そこからの引用。

落ち込むという選択をしない

最近、この件以外にも
失敗、不安、焦り
いろんな感情が入り混じり
落ち込む、凹むが当たり前になりつつあった

でも、落ち込んだり、凹んでも
なにも生まれない。落ちるだけ。

それって、ほんまに落ち込まないとあかんことなん？

落ち込む以外の選択、もっといいやり方はほんまにないんか？

落ち込んで何になる？なんのために落ち込むん？

って考えたら、落ち込んでる自分がアホらしくなってきた

軽々しく落ち込むな、凹むな。落ち込んでる自分を疑おう

なんかあったら落ち込む
って流れが普通やと思ってた

それ、辞めへん？

ええことないで(笑)

鏡みてさ
笑ってさ
わたし、できるで〜
諦めたらそこで終わりやで〜？
わたしは絶対諦めへん、やったるねん！
大丈夫。絶対うまくいく！
わたしってついてる！！

そんな風にちょっとでも
自分に声かけてあげる

そしたらちょっとだけ
変わる。

そういえば
わたしはそんな小さな根拠のない自信で
今までここまでやってきたなーって

それで
笑っていきてけば
なんとかなるさ〜

笑顔なき未来は選択しない

わたしの取り柄は笑顔です
昔から
なーんもできひんわたしやったけど
挨拶もおしゃべりもできひんわたしやったけど
笑顔だけはできた

恥ずかしがり屋の人見知りで誰とも喋られへんかったけど
笑顔だけは誰よりもニコニコにしてた(笑)

そんな笑顔すら最近は
落ち込むとなくなってた

あえて落ち込む選択
せんでええやん。

って今日氣づいた！！！笑

笑って生きてこ〜？？？

落ち込むって無意識にしてた選択を
意識的に変えてこ

って思いました

そのYouTubeはこちら！

よかったら見てみてください♡

1人で仕事していく上で大切なことは
ほんまに9割がメンタル。

自分で自分を高めてこ🌝

そんな満月の日のぼやきでした〜