更年期症状を50年改善してきた独自処方の女性保健薬：命の母Aの解説
病気になってわかったこと
私は病気になって以降、健康に関する情報収集やその分析を徹底的に行い、それは現在も継続しています。現段階では次の結論にたどり着きました。
1.生活習慣を早起早寝に徹底する
毎日同じ時間に起きて、同じ時間に寝る。「毎日同じ時間」を繰り返すことで身体が同じ時間に合わせて働くようになります。
2.朝日を浴びて適度な運動をする
朝日を浴びることで体内時計がリセットされます。リセットされると自律神経が交感神経に切り替わり、脳が覚醒して身体は活動的になりま
