股関節の重要性②

股関節周囲筋で1番大きいのが大殿筋か腸腰筋になります。

この2つの筋は特に重要です。

なのでスパズム（筋攣縮）が起こっていたりすると機能不全の状態になり上手く股関節が使えなくなります。スパズムの状態では筋も攣縮していますが中の血管も攣縮しており血流の循環不全が起き発痛物質や疲労物質が蓄積してしまいます。そのためトレーニング前に筋の状態を整えておくとトレーニングが捗ると思います。