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multiplier197
「集中と休息の黄金比率」を試してみた 2013年5月7日
おはようございます。自称「90分の女」神垣です。
長い連休も
終わってしまいましたね・・・
私はカレンダー通りの営業でしたが
結局、休みの日も午前中仕事とか、午後から仕事とか
ひと眠りして深夜に仕事とか……
結局、パソコンから離れる日はほとんどないまま
連休を終えました。
連休らしいことをしたのは
5月3日のフラワーフェスティバルへ
娘が所属するダンスチームのパレードを見に行ったことと
昨日の最終日、友人たちとはしご酒したこと
でしょうか。
この連休で実践して良かったのが
90分 集中 ⇒ 15分 休憩
という仕事の進め方です。
この記事を参考にしました。
▼生産性を最大限に高める「集中と休息の黄金比率」
元来、怠け者で注意散漫な私には
自分を追い込むのに非常に効果的でした。
タイマーをセットして
90分とその後の15分にベルが鳴るようにしておくと
分かりやすいです。
自宅で仕事するときは
休憩の15分の間に
洗濯ものを干したり、洗いものをしたり
してました（家事が一番の気分転換なので）。
特に長い原稿を書くときは
90分 集中 ⇒ 15分 休憩
は、いいリズムのように思います。
お試しあれ～！
短時間の昼寝も生産性アップに効果的です。
（VOL.1219 2010年2月23日配信 メールマガジン あとがきより）