ダイエット的記録日記5

【91（121）日目】2021年11月26日金曜日7：00

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日横ばい。体脂肪率微減。加味逍遙散10日目。
この記録日記もすでにPart5にまでになった。よく続いている。
そして、体重数値はギザギザ期で、今月は結果的にみるとほぼ動きなし。
まあ、こんなもんだと諦めるしかないし、多分、ここから先は数値的に落ちにくくなるかな。モチベ下がるけど、しょうがない。
ここで諦めて止めてしまうと、リバウンドしちゃう。確実に。

【92（122）日目】2021年11月27日土曜日7：40

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日-0.5kg。体脂肪率微減。加味逍遙散11日目。
とりあえず、調子のいい時には、踏み台昇降を始めてみた。
昨夜、とあるアイドル様のBDを観ながら、テンション上がった感じで、踏み台を昇り降り。ちょっと疲れたけど、おかげか、夜はぐっすり眠れましたよね。・・・加味逍遙散のおかげかもしれないけれど。
その漢方薬。やっと薬効が巡ってきたのか、調子がいい感じ。あと3日ほどでお試し2週間が経つけど、しばらく処方してもらおうかなぁ～。
とりあえず、病院行くかな。

【93（123）日目】2021年11月28日日曜日7：40

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日+0.3kg。体脂肪率微減。加味逍遙散12日目。
書き忘れたー！！！
土日は、夕方から夜にかけて、ライブ配信に張り付いてて、なにもしてない土日でしたが、気持ちは満たされました。
おかげで、体重数値は増えちゃいましたし、踏み台昇降やってません。

【94（124）日目】2021年11月29日月曜日6：40

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日横ばい。体脂肪率微増。加味逍遙散13日目。
そんな月曜日朝。漢方薬が明日昼までなのだけれど、病院へ行こうかどうしようか悩み中。この漢方で症状が緩和されている気もするのだけれど、どうなのかな。自己判断せず、病院に行って医師に確認した方がいいかなぁ～。どれくらいまで飲む方がいいのかもわからないし、相談してみようかな。

【95（125）日目】2021年11月30日火曜日6：40

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日+0.1kg。体脂肪率増。加味逍遙散14日目。
今月（11月）は数値が思った以上に落ちなかったなぁ～。一応、1日と今日とでは、マイナス値ではあるけど、1か月の数値変動を見ると、1か月丸っと小刻みなギザギザの横ばい。体調が良くなかったのもあるけど、なんだかなぁ～。とはいえ、ここで諦めると絶対リバウンドくるタイミングなので、粛々と続けるのみ。ふんばれ、わたしっ！

【96（126）日目】2021年12月1日水曜日6：40

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日+0.1kg。体脂肪率微減。
加味逍遙散15日目。アムロジピン2日目。
昨夜、病院へ行った結果、薬効を感じたので漢方続行と共に、初めて、降圧剤の服用を開始することになりました。
医師からは、やはり微妙なラインの血圧数値だけれど、軽い降圧剤を一日一錠、とりあえず今冬季飲んでみて、様子をみてみましょうと言われたので、お願いしました。
長いこと、ずっと高めの血圧状態だったので、いずれは降圧剤の服用はあるだろうなと思っていたから、ちょっとドキドキだけれど、これで血圧が平均値へ下がってくれたらいいな。
それにつけても、体重数値・・・。しょうがないか。今年終わる頃には、3年半前の体重数値になってくれてると嬉しいけれど・・・。

【97（127）日目】2021年12月2日木曜日7：00

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日-0.1kg。体脂肪率減。
加味逍遙散16日目。アムロジピン3日目。
体重数値の変動については最早なにも言うまい。。。長い停滞期に入っている気がするから、意識してもしょうがないので、変わらない食生活を心掛けるのみ。あと、アムロジピンの薬効についても、もちろん千差万別ではあるようだけれど、とりあえず、まだ正味2回しか飲んでないので、気長に構えるとせねば。
最近、湯冷ましならぬ「湯」で保冷タンブラーに入れちゃうので、夜飲もうとして、あっつっ！ってなることが多くなってきてしまった。保冷タンブラーの性能の良さに感服している。

【98（128）日目】2021年12月3日金曜日7：20

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日-0.7kg。体脂肪率減。
加味逍遙散17日目。アムロジピン4日目。
うおおおっ！！！急にくるよね！　ガックンと体重数値が落ちる日！
やっぱり、停滞期だったか。
多分、今回の停滞期は1か月近く経っていると思われ・・・。
とにかく、このまま粛々とがんばるのみ。。。
3年半前の体重数値まであと-0.2kg。

【99（129）日目】2021年12月4日土曜日7：40

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日+1.0kg。体脂肪率微増。
加味逍遙散18日目。アムロジピン5日目。
うわぉうっ！　昨日せっかく落ちた体重数値が爆上がり戻った！
原因？　もちろん、ケンチキですよね。昨夜どうしても我慢できずに、ケンチキをもしゃってしまって、勢いで、フライドポテトももしゃってしまって、どう考えても体重増えるなって思ったけど、まさかの1kg増とは、数値計測史上初の数値に笑うしかない。
まあ、覚悟していたので、今日は大人しく、ダイエットな食生活を心がけまする。。。糖質と脂質を一気摂取するとこうなるっていう、お手本のようだったわ。。。粛々とがんばるのみと書いている昨日の私に謝罪しておこうと思う。ごめんね。でも後悔はしていない。ケンチキ、おいしかった。レッドホットチキン、いちばん好き。

【100（130）日目】2021年12月5日日曜日7：27

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日+0.2kg。体脂肪率横ばい。
加味逍遙散19日目。アムロジピン6日目。
昨日は昼から結構飲んでたけど、思ったより体重数値上がってなかったな。
ちょっと便秘気味なので、おなかがスッキリしたら、すこし体重数値変動があるかな。

【101（131）日目】2021年12月6日月曜日7：30

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日-0.1kg。体脂肪率微増。
加味逍遙散20日目。アムロジピン7日目。
土日はどうしても活動量が減るので、まあ、数値の変動はあまりない。
しかして、今朝、ようやくちょっと溜まり傾向だった便通があって、スッキリしたので、身体的にはイイ感じ。
関係ないけど、後頭部下、美容用語でいうところの「ネープ」付近に、結構年単位で患っていた「湿疹」が、今朝ふと気が付いたのだけど、治まってる感触に驚いている。時季柄もあるのかもしれないけれど、ホットフラッシュによる顔の汗もさることながら、実は首筋にも汗を掻いてて、もちろん、汗掻くと、湿疹を刺激するので、更なる湿疹を作るという悪循環に見舞われていたのだけれど、ほんと、今朝ふと、あれ？湿疹感がない？？　そういえば、少なくともここ1週間、湿疹痕を掻きむしったりしてない？！と気づいて、驚いている。湿疹自体は治まっても、どうしても炎症による痒みには耐えらえず、無意識に掻きむしっては瘡蓋作って、そこがまた刺激となって湿疹になっちゃうという恐ろしいループが続いていたのだけれど・・・。季節的に涼しくなって汗を掻きにくくなった、または掻いても乾燥した空気のおかげですぐに汗が引いていたためのこともあるけど、だとしても、今までなら、皮膚の再生時に発生する痒み等で掻きむしっちゃったりしてたんだけど、それもなく・・・。つまり、皮膚の再生（速度）が正常に機能している？！！　これ、ひょっとしたら、漢方の薬効の一つではないかな？とも考えているが、事実は分からない。

【102（132）日目】2021年12月7日火曜日7：30

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日-0.9kg。体脂肪率減。
加味逍遙散21日目。アムロジピン8日目。
昨夜は夫が3連休につき在宅なため、義母の食事の世話は夫に任せ、実母と実伯母を誘って、久しぶりの外食へ行ったのはよかったけれど、今朝、二日酔いではなかったものの、外で飲み食いして、起きるのがしんどかったのは、とても久しぶりだった。楽しかった。
しかして、その弊害はちゃんと今日、加味逍遥散を朝飲み忘れ（ていると思われる）、昼の分を持って来ておらず、21日目にしてまだ飲めていないという、これを書いている現在時刻、15：35。そして、昨夜ちゃんと、アムロジピンを飲んだかどうか記憶がないのだけれど、多分、血圧計を準備してたっぽいから、飲んだのかなぁ～？
ちなみに、外食はしたけれど、そんなにがっつり食べた訳ではなかったため、夜帰ってからとてもお腹が空いたと騒ぎ、夜中に、ニラたっぷりの袋ラーメンを作って食べてしまったが、昨日は久しぶりにスッキリ系の便通があったし、水もここのところ結構飲めていたので、ギュン戻りしていた体重数値も、サクッと落ちて戻ってくれてよかった。

【103（133）日目】2021年12月8日水曜日7：30

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日+0.6kg。体脂肪率微増。
加味逍遙散22日目。アムロジピン9日目。
体重数値の浮き沈みが激しいな。まあ、しょうがないのかな。乱高下と言っても、誤差1kg圏だし、日にちかかっても、ちょっとずつ下降していけばいいし、今までもそうなってきてるから、ダイエットとしては間違ってないはず。
年内に3年半前に記録していた数値に到達してくれればいいかな。
降圧剤に関しては、効果が出ている気がする。上の数値も安定して130を切るようになってきた。下もどうにかこうにかだけど、90を下回ることが多くなってきたかな。漢方薬も薬効のおかげで、特に精神面の安定度合いが違う気がする。ホットフラッシュの頻度も減って、発汗やほてりもほぼ治まってるけど、この辺は時季柄も関係しているかもしれない。いずれにしても、ちょっとの事でのイライラとか言い知れない不安感とかに、エアポケットのように陥ることが減ってきた。漢方薬の最大の薬効が私の身体に合っていたみたい。諦めずに病院探して、良い先生（医師）に巡り合えてよかった。

【104（134）日目】2021年12月9日木曜日7：10

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日-0.1kg。体脂肪率微微減。
加味逍遙散23日目。アムロジピン10日目。
あれ？なにも思いつかないな。体重数値の変動も変わらずだし、実は何気に懸案事項だった血圧も降圧剤が効いているのか下がり傾向で良い感じだし、更年期障害症状も治まっている。良いことだが、変化なくて書き記すことがないという。
そういえば、体重はあまり毎日計測しない方がいいとネットで見た。そうかなとも思うが、週一にしてしまうと忘れそう。

【105（135）日目】
　2021年12月10日金曜日7：10

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日+0.2kg。体脂肪率微減。
加味逍遙散24日目。アムロジピン11日目。
すぐギザギザ期になっちゃうのなぁ～。ここまでくると、しょうがないと分かってはいるけど、モチベさがるなぁ～。
とは言え、体脂肪率は落ち傾向なので・・・あ、踏み台やってないなぁ～。ストレッチもやってない。この辺りがダレ気味か。年内3年半前の体重数値目指して、がんばるかなぁ～。
血圧はほんと落ちてきたな。降圧剤、すごい。更年期による障害症状も、まあまあ落ち着いてる。こちらは引き続き飲み忘れないようにしなくては。

【106（136）日目】
　2021年12月11日土曜日7：55

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日横ばい。体脂肪率微増。
加味逍遙散25日目。アムロジピン12日目。
ガマンの日々が続く。食べてるつもりはないのだけどな。運動量が足りてないのだろうな。ちゃんとしなきゃとは思うけど、どうしても気力が湧かない。こういう時、そういうことを思い悩むと逆効果だと分かってはいるのだけれど。

【107（137）日目】
　2021年12月12日日曜日6：40

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日横ばい。体脂肪率横ばい。
加味逍遙散26日目。アムロジピン13日目。
日曜日書き忘れ。土日は家事だけをもくもくとやってた印象。日曜日は外に出もしなかった。疲れてたな。

【108（138）日目】
　2021年12月13日月曜日7：57

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日+0.5kg。体脂肪率増。
加味逍遙散27日目。アムロジピン14日目。
脂質を摂りすぎている自覚はあるのだけど、増えるの、しんどい。
これも停滞期特有かなぁ～。運動量が、昨日は本当に少なかったのもあるけど、どうしてもストレッチや踏み台昇降をやろうという気力が湧いてこない。やだなぁ。

【109（139）日目】
　2021年12月14日火曜日7：30

小さじ1.5杯、お湯200mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日-0.5kg。体脂肪率減。
加味逍遙散28日目。アムロジピン15日目。
体重数値が行ったり来たり。なかなか落ち着かないなぁ～。年末にしんどいけども、しょうがない。こればっかりは耐えるしかないのである。
血圧はまあまあというところなのかな？　効き方ってこんな感じなのかしら？

【110（140）日目】
　2021年12月15日水曜日7：30

小さじ1杯、お湯150mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日-0.3kg。体脂肪率減。
どうにも、KCC公式サイトで頼んでいる定期購入分が、うまく機能していない気がする。とりあえず、手動で購入。
2，3日KCCを飲まない日が出来ちゃうな。
飲み始めから4か月強。チャコールコーヒーで痩せることはないかなと思うけど、栄養バランス的にはいいかなぁ～と思っている。

【111（141）日目】
　2021年12月16日木曜日

小さじ1杯、お湯150mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。←なし
本日の計測前日-0.kg。体脂肪率横ばい。
書き漏れた！！！

【112（142）日目】
　2021年12月17日金曜日6：50

小さじ1杯、お湯150mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。←なし
本日の計測前日-0.6kg。体脂肪率減。
そして書き忘れ。
水曜日、仕事で結構なダメージを受け、物理的に食事もあまり取れてなかったからか、物凄い勢いで体重落ちてるけど、これは一過性だと分かっているので喜びはない。

【113（143）日目】
　2021年12月18日土曜日朝

小さじ1杯、お湯150mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。←なし
本日の計測前日+0.2kg。体脂肪率減。
さらに書き忘れ・・・というか、この土日は、ジャンフェスの配信などなどがあり、そちらに意識を取れていた＆今週の仕事のストレスがまだ尾を引いていて、あまり積極的に書きたい気持ちになれなかった。

【114（144）日目】
　2021年12月19日日曜日朝

小さじ1杯、お湯150mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE×２杯。
本日の計測しなかった。
朝寝坊したのもあるけれど、どうにも体重計に乗りたくなかった。
ひたすら、趣味に没頭していた一日だった。

【115（145）日目】
　2021年12月20日月曜日7：30

小さじ1杯、お湯150mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前々日+1.1kg。体脂肪率増。
まあ、そうでしょうねという体重数値。先週落ちたのは、単純に食べる量が極端に減っていただけなのでね。とはいえ、昨日は一日中日曜日というのに、結構「水」が飲めて、家にいるにしては、トイレ頻度も高めでよかったのではないかなと。また今日から、ちゃんとしよう。

【116（146）日目】
　2021年12月21日火曜日7：30

小さじ1杯、お湯150mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日-0.7kg。体脂肪率微増。
今日ふと目について、おっ？！と思った・・・内臓脂肪レベルが0.5p下がってた!!!　ひょっとしたら、数日前位から下がっていたのかもだけど、いや、喜ばしい☆　久しぶりに今日見た数値を見た。よかった。脂肪肝気味と診断されていたのだけれど、これで少しは解消されているといいなぁ～。

【117（147）日目】
　2021年12月22日水曜日7：30

小さじ1杯、お湯150mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日-0.4kg。体脂肪率横ばい。
書き忘れ。朝書かないと、そのままズルズル忘れちゃうな。
しかしその間にも、体重数値は減少してゆき・・・。

【118（148）日目】
　2021年12月23日木曜日6：55

小さじ1杯、お湯150mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日-0.5kg。体脂肪率減。
おっとっとな、いきなりの１の位減でビックリ。
確かに、また火曜日そして昨日水曜日もおひるご飯食べられてなかったけど。。。特別何かしている気はないのだけれど、1食分食べないだけで、こんなに落ちるものなん？？？
そういう身体になってきてるってこと？
まあでも、多分、また週末週明けと、１の位は戻り上がりしそうだけれどね。

【119（149）日目】
　2021年12月24日金曜日朝

小さじ1杯、お湯150mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測前日横ばい。体脂肪率微減。
0時の最速上映の映画を見て、仕事終わりにも同じ映画を見ることにしていたので、一日中ふわふわしていて、書き忘れ。映画後、飲み歩いて、帰宅後の記憶なし。

【120（150）日目】
　2021年12月25日土曜日朝

小さじ1杯、お湯150mlのKUROTTEA COFFEE CLEANSE。
本日の計測なし。体脂肪率計測なし。
深酒により、寝坊。一日中、具合悪し。書き忘れ。
4か月目だというのに。。。