シェア
「お腹凹ますプロジェクト」と題して色々と考えてきましたが、 一般的に言われているものと、…
体重を落としたい人。 「糖質の取り方」を工夫してみてください。 私が大幅に実験で体重を落と…
「お腹凹ますプロジェクト」での実感は、 善玉菌を入れ続ける。そして、ある程度食物繊維を入…
「お腹凹ますプロジェクト」で分かった事があります。 腸内細菌を人に置き換えると分かるので…
体型は、続けてきた食生活の集大成。 「お腹凹ますプロジェクト」で改めて実感したことは、 …
「お腹凹ますプロジェクト」を始めたら、早々に結果が出ました。 お腹を凹ますのは、実はそん…
炭水化物 炭水化物は、糖質と食物繊維でできています。 炭水化物は、糖質だから太ると思われています。 ですが、食物繊維が含まれている点も 忘れてはいけないポイントです。 あまりにも炭水化物を取らないと、 便秘になりやすい様に思います。 ですから上手に食べたいですよね。 食べ方は、一般的にも言われていますが、 雑穀、もち麦、玄米、お蕎麦など、 ガサガサした感じの炭水化物には 食物繊維がたくさん含まれているのでオススメです。 炭水化物の中の食物繊維と上手に付き合えれば、 食
