☆渋谷でRunTrip　　https://twitter.com/runtrip
パーソナリティー　　　：M高史さん
　　（川内優輝選手のものまねアスリート芸人）　
　　　　　　https://twitter.com/m_takashi_run
　ゲスト　　　　　　　：白方　健一さん
　https://www.facebook.com/shirakata.kenichi
（トップギアインターナショナル合同会社　代表)
　　　　　　　　　　　　http://topgear-rc.jp/
　　　　　　　　　　　：吉田　香織さん
　　　https://profile.ameba.jp/ameba/runcaori
（Team R×L所属　アスリートサポート協会理事）
　　　　　　　　　　　　http://wingle.or.jp/
◾️本日の話
　理論派の白方さん、姉御肌の吉田さんと調整役
の高史さん。共通項はクロカン。大森さんは不在
会話の多様性をまとめると以下の通り。
◇ためになる話
①トレイルの下りを怖がらない方法。
　膝クッションを使い目線の位置を１cmでも下げ
　手はヤジロベーの様にぶらぶらとバランスをとる
　後は場慣れ。足を置く位置がわかってくる
　
②ランニングには魚が良い
　走った後魚の油はクールダウンにも良い。EPA
　サプリじゃないのでタンパク質、鉄分・・・

◇マラソンを始める人に
　ゲストは2人とも教える立場の人。気に留める処
　は病歴、血圧、体調等。予防が肝心。生活習慣が
　変わり、走ると必要な栄養を欲する様になります
　というのも（定年後？）の中高年齢者が増えて
　おり70代からはじめホノルル完走等してます。

◇告知
・吉田香織さんランナーズ8月号から女性アスリー
　トに話を聞くコーナーが始まります。お楽しみに
・トップギアインターナショナルは、
　6月に三浦海岸ビーチ駅伝・・・鮪、地元野菜
　7月20日城ヶ島で走り、釣り、BBQ、ワイン

通して感じたのは、走者へのリスペクトと、支える
人への感謝。マネージメント側、教える側ならでは
の心持ちが伝わる１時間でした。
楽しいマラソンコースの紹介も聞いてね。