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ゲスト： Chiekoさん（ Basiピラティス認定講師）
パーソナリティ：平井 孝幸（DeNA CHO室）
アシスタント：佐藤 万葉子（渋谷のラジオ）
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Basiピラティス認定講師のChiekoさんにお話をうかがいました。

Chiekoさんは耳管開放症を発症し治るまでに10年かかると言われたところ、ピラティスを始めることで状態がよくなり、なんと2年で治ったそうです。

ピラティスとヨガの違い、ご存知ですか？
ヨガ：古代インド発祥で文化、宗教や風習から生まれたもの。
ピラティス：ドイツでピラティスさんが負傷兵のリハビリ目的で開発した運動。

何となく、ヨガにはストイックなイメージを持つ方が多いと思いますが、ピラティスは自由。心と体をしなやかにリンクさせていきます。
ですが両者とも、呼吸を落ち着けたり、自分自身を見つめるなど、目的は同じです。

お伝えしたいことはピラティスのメリットです。

・呼吸を大切にし、自律神経を刺激する運動
・背骨と骨盤を意識して動かします
・けんかやイライラが減ります
・インナーマッスルを鍛えることで代謝がよくなります

「渋谷のラジオを聴いたよ！」 Basi渋谷スタジオで言ってくださった方には、今日から１週間グループレッスンの無料体験をサービスしていただけるそうです。

ゲストからのオススメ本は「勝者の呼吸法」。
https://amzn.to/2twr8fD
サブタイトルは「横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう」で、呼吸を変えると人生が変わる！という内容の本です。