心がけてることが

できる時とできない時があるけどゆるっと心がけてること。

1、ゆっくり噛んで食べる(ほぼできないw)

　　ひと口100と東條百合子先生に教わったが

　　お食事全部で100だったりして…笑い事じゃないね。

　　だから胃に負担かかってる　思い出した時にはひと口100！

2、糖分過剰にならないように。

　　これまたおやつタイムがたまらなく至福の時な私

　　お煎餅だけじゃ物足りないから、餡子系、焼き菓子系がね

　　珈琲のお供にチョコレートもたまらない。

　　そしてお酒も分解されて糖に変わる。

　気をつけてます！　時々制御不能に（笑）

3、美味しく感謝して食べる！　

　これ一番大事♪

 楽しく美味しいなー　感謝！　って思って食べる。

細かいことはまだまだあるけどそれはまた今度。