シングルストロークのスピードを上げる方法

僕も知りたいです笑

シングルストローク、最近練習できておらず、先日♩156のテンポの曲の6連が叩けませんでした。。

もう一度修行し直しだなと思いつつ、

僕のシングル練習メニューを

①右4打、左4打
♩100の16分で主に指のリバウンドの感覚を確認、できたら8打ずつに。

②交互打ちで5打(シングルで5ストロークロール)
♩100のまま32分で、
右始まり左始まり交互にやって、
これは一打一打の粒、音価を揃える意図でやります。
整ったら9打に変えます。

③ストーンキラー簡略版
たかたか たかたか たんたん たんたん
↑を右始まり左始まり交互に。

④32分でずっとシングルストローク
安定するまで


をやります。
自分の練習でも、レッスンでも。

シングルストローク速くなると8,16ビートも安定します。

なので速いに越したことは無いと。

あとはリバウンドとかそゆ技術も大事ですが、シンプルにフィジカルだけで腕に負荷をかけるのも時には必要かなと。

リバウンドだけでは現場によっては使えない音になってる可能性あるので。

これ効きまっせという練習メニューあればコメントで教えてください。