ダイエット中、小腹がすいたら〇〇ね！(^_-)

こんにちは！

今日もトレーニング後のプロテインが旨いと感じる幸せを感じています。(^_^)

さて、休日家にいるとなんとな～く小腹が減っちゃって…

ダメなのはわかってるのに夜中に甘いものが食べたくなっちゃった時…

そんな時どうしますか？

チョコ食べちゃう？(^_^;)

そんな時はガムを1粒噛んでみてください。

ガムは1粒10kcalにも満たない低カロリーで、適度な糖分と、たくさん噛むことで満腹中枢を刺激することができるんです。

飴やキャンディーも、適度な糖分っていう意味ではいいけど、ミルクやバターを使ってるものは、思った以上に高カロリーだからちょっと注意してください。

小腹がすいたらガムね(^_-)

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