肩甲骨はニュートラル
山口県下関市でヨガを伝えてます♪ 疲れを溜めない身体作り… ヨガでなりたい自分へ… 身体の声をきく… 痛みをほっとかない… 身体へ向き合うヨガの時間を… つくっていきましょう♪
以前は…私自身も背中、首、肩の痛みを
抱えて生活していました
身体の不調に悩まされ…
このままで良いのか？
と思ってはじめたのがヨガ
カラダと向き合い、癖をみつけ
カラダの変わる感覚
ココロの変わる感覚
少しずつカラダが不調から
開放されていきました
足先から登頂まで意識をして姿勢をインプット♪
日々の隙間時間にアウトプット♪
肩や首の痛みが長く続かない暮らしへ
そのひとつが
肩甲骨のニュートラルポジション♪
肩甲骨の正しい位置とは、肩甲骨の中間位（ニュートラルポジション）の事
挙上も下制も、内転も外転も、上方回旋も下方回旋もしていない位置
肩甲骨の位置を正しく戻すことで
肩こり、首コリ、背中の強張り
腰痛、頭痛などの緩和
呼吸の入りやすいカラダへ✨✨
肩甲骨周りの筋肉が緊張しない
不必要な消耗がないポジション！
ほとんどの人が肩甲骨を
ニュートラルポジションに
置いておくことが難しいように感じます
ご自身の日常の癖で
ニュートラルポジションから
外れたところで固着化されてしまう…
肩甲骨は☝️
6つの方向に動かすことができていますか？
どの方向にも偏っていないニュートラルポジションに肩甲骨はありますか？
ヨガレッスンでは
肩甲骨をニュートラルポジションへ導き
綺麗な姿勢をインプット！
普段の生活からの意識を変え
いつでも自分で修正可能な身体作りへ
ヨガでコツコツ…カラダを整えて
ココロも軽やかな日々を過ごして
いきましょう♪
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