ヨガって…目的やなりたい自分像、日々の体調に合わせて変わります。
山口県下関市で運動不足解消、首肩凝り、腰痛予防を目的にヨガを伝える活動をしてます
KAORUです🫶
ヨガには、さまざなポーズがあります🫶
ヨガ初心者の時は
こんなポーズとって…身体は、大丈夫なの？
なんだか？怪しくない？
余計体が悪くなるのでは？
などと思うこともありますね…笑
首、肩凝り！腰痛改善をしたい方！
ヨガポーズの完成形を意識して近づくところからはじめてみてください✨✨
身体の不調を改善するためには、ヨガポーズの完成形に
正しく近づく！
ということも大切になります😉✨✨
逆に！ヨガのポーズを正しく行えることで、
いつのまにか⁉️身体の不調が改善された✨✨
ということもあります🫶
✔︎元気がない、イライラする、不安感があるなど、メンタル面でのヨガの効果を発揮しようと思う時は、あまりポーズの完成形には、とらわれないでのびのび動く！
受けに行きました！
マットからはみ出てるけど…
問題なし✨✨
自分時間！今に集中！頭の中は空っぽ。
身体と向き合い無の状態🫶
✔︎肩こり、腰痛などの不調の改善、体力や筋力UP、ダイエットなどの効果を求める時は、しっかりと丁寧にヨガポーズを完成形に近づけるよう練習する✨✨
綺麗なカカーサナ♬
腹筋、体幹の強化
二の腕（前鋸筋、上腕三頭筋）の強化
腸腰筋の強化
バランス感覚のアップ
集中力アップ
みなさんは、どちらの目的でヨガをしますか？
私がヨガをはじめたきっかけは、首、肩、背中の痛みの解消でした。
背中がガチガチからの頭痛…😢
この先ずっとこのまま？と不安を感じ…ヨガ教室へ通いはじめました。
このポーズをすると不思議✨✨
首、肩、背中の痛みがない！
こんな感覚が増えてきました！
そのポーズは、また紹介しますね🫶
ヨガって…目的やなりたい自分像、日々の体調合わせてなど、取り組み方も選べます。
その辺りも楽しみながらヨガを続けてみてくださいね✨✨
私自身…
心地よい身体で
過ごせる毎日は財産です。
kaoru yoga
レッスンの一コマ↓
お問い合わせはこちらから↓
今日もステキな1日を🫶