体の硬さや強張りに左右差を感じる方！
山口県下関市で、40歳からはじめるアンチエイジングヨガを伝えてます。
シニアヨガ講師 KAORUです。
60代、70代をより美しく✨✨
綺麗に歳を重ねるためのお手伝い💓
小さな不調は、小さなうちにヨガで解決していきましょう😉
暑い毎日ですが…
いかがお過ごしですか？
ヨガに来られる方は
比較的柔らかい方が多いの
印象ですが…
左右がアンバランスだったりします…
日頃から動かしている筋肉は
血流が良く、細胞に栄養と酸素が
いっぱい運ばれて、柔軟性、筋力が
保たれていますが、あまり使うことのない、使えていない筋肉は、血流が滞り筋肉が衰えたり、硬くなっていきます。
また、からだの左右や前後で
筋肉の柔らかいところ
硬いところがあると
身体はアンバランスとなって
歪みが生じ、お肌のくすみ、
冷え、頭痛、不眠、肩こりや腰痛など
の様々な不調の原因に…。
身体の硬さ、強張りが
小さな不調をおこし
大きな不調に繋がっていく。
身体が硬い…
硬さや強張りに左右差がある…
弱いところ
強いところ
身体の癖に早く気づいて、
バランスよく
日々整えていきましょう💓
まず
安楽座の姿勢から
膝の高さを鏡で確かめてみてね。
左右で違う場合☝️
腰痛、肩こりの原因にも…。
体を知って、バランスよく整える！
左右の膝の高さが違う場合は、
足の組み方を変えて、みてくださいね😉
ストレスの解消など
リラックス効果の高いポーズ
ヨガレッスンでは
まずは、ご自分の身体の癖をみつけます！
様々な方向からアプローチし
自分で整えることを身につけていきましょう😉
身体の硬い方…
ヨガは、向いてないとおもわず
チャレンジして
身体が変わる変化を
楽しんでみてくださいね💓
何歳からでも身体は、変わる‼️🤔変える‼️
これから人生の為に変えた方がよい🙌
（絶対❣️）
下関市長府にて
火曜日 17時〜
アンチエイジングヨガ🧘♀️行ってます💓
ご自身の身体へ真剣に向き合いたい方！
アンチエイジングヨガプログラムで
お待ちします😉
レッスンなどのお問合せは、こちらから💁♀️
お友達になってくださいね😉