気づき力
山口県下関市でヨガを伝えてます♪ 疲れを溜めない身体作り… ヨガでなりたい自分へ… 身体の声をきく時間… 身体へ向き合うヨガの時間を… 体や心のケアをしていきましょう♪
気づき力！
メンバーさんがある気づきを
シェアしてくれました。
レッスンでの呼吸法で
背中に呼吸を入れる時
自分が肩で呼吸していることに
気づきました…と…🫢
とても素晴らしい気づき✨✨
肩が動いてしまうのは…
やはり呼吸がうまく出来ていなく
身体の中へ空気が入ってこないのを
肩を上げることで取りこもうと
体がとても頑張ってる！状態です。
そこに気づいたら
頑張らない…
肩の力を抜く
また、姿勢を整えて…
呼吸
腰や首、肩などの負担の軽減や
不調の改善にも繋がります。
もちろん！メンタル面への効果も絶大✨✨
身体の中へ正しくしっかり酸素を取り入れて
無駄な力を使わずにゆるっと〜
呼吸をしていきましょう😊
自分の身体と向き合うこと…
身体を知ること…とても大切です〜
気づいて
整えていきましょう♡
今日もステキな1にちを✨✨
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