健康的な習慣が大事！

みなさん、今日も「適度に」頑張りましょう🎶

さて、誰しも年をとります。今の世の中、会社員は60歳で一旦定年となり、その後は嘱託となって働き続けることができます。でも給料は大抵半分以下に下がります。理不尽です(^^)🤭 なので別の新しい行き方を探ることもできます。

自分の人生なんだから好きに生きればいいし、生きられればそれが一番ですね。

渋沢栄一翁の名言
「四十、五十は洟垂れ小僧、六十、七十は働き盛り、九十になって迎えが来たら百まで待てと追い返せ」

人生100年時代🎶をずっと前から喝破していたようですね。

実年齢と主観年齢。歳相応に老いていくのが普通です。

• 耳は遠くなる。

• 歯茎は歯周病で弱っていく。

• 頸椎もプラーク(石灰化)が進む。

• 太ももや肩の筋肉が衰える。

しかし、実年齢なんて気にせず、60歳すぎても主観年齢若く、エネルギーと強さに溢れた挑戦者、開拓者になるにもいいですね。

私も、そんな大人になって周囲を鼓舞したいと思います🎶 でも健康でないと、いい人生って言えないかもしれません。

【私の平日の過ごし方】
04:50 起床
05:15 犬と散歩
(曜日によりゴミ出し)
06:00 髭剃り (朝シャワーのときも)
着替え
06:30 朝食
06:55 通勤(新聞読み+10分仮眠)
08:45 頃出社
12:00 お昼
17:00 退社
(電車の中でちょっと一杯、読書)
19:00 帰宅
夕食
22:00頃　就寝

あっ、週末にはジムに行って筋トレはじめました！

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