ソフトウェア工房孫風雅 講師の人となりについて（補足です）

ソフトウェア工房孫風雅です。

引き継き講師の人となりの説明をさせて頂きます。（すいませんが、一部漏れていました）

今回、自身の体重を制御するという良い結果を得られましたが、
幾つか書き洩らしていたアイテムがありましたので、追記させて頂きます。

食事内容について：
ご飯についてレトルトを食していますが、チンした直後ではなく、翌日食する様にしていました。
チン後は自然に温度が下がるまで放置し、熱を感じない程度になった段階で、冷蔵庫で保管し翌日２４時間経過以前に食していました。

８時間のキープについて：
基本的には守っていますが、早い時間に外出して食事の時間が取れないような場合は食事開始時間をずらしていました。
要するに始めたことはきちんと守っていましたが、ある程度効果が出てきてからは食事の開始時間などはスライドさせていました。

３食摂取について：
前アイテムと同じで、８時間に収めるためであったり、朝早くて摂取できない場合カロリーオーバー気味など合わせて、一日２食の場合もあります。

講師の経験が、皆様のお役に立てれば幸いです。