悩みの解決法
サラリーマン業において、組織変更があり相談や愚痴を聞く立場が多くなってきた。
また、自分の気持ちが新規事業の立ち上げの方に集中してしまっていて、サラリーマン業の仕事がおそろかになっていた感じがあり、最近なんとなく悩んでいた。
でも以下の思考を辿って悩みを解決することができた。
1. 悩んでいる内容を頭の中で分類する
2. 自分の感情を確認する
3. それぞれの悩みに対してどうなりたいか想像する
4. 現状と将来像の間のギャップに気づく
5. 心のリミッターを取り外す
1. まず何を悩んでいるのかを認識するため、分類をする。サラリーマン業の事、新規事業の事。サラリーマン業の組織変更について、また誰の愚痴について...など頭の中全体の悩みに関わっている事を分類しておく。
この作業はただの分類で、悩みの感情は今は気にしない。
2. 1.で分類したそれぞれの事柄について、自分がどう思うか、またその感情をタグ付けしていく。例えば、組織変更に対しては、「部下が増える事に対して上手くやっていけるかどうか？」という不安がある。
(この時点でかなり気持ちは整理される)
3. それぞれの悩みに対して、どうあれば自分が嬉しいのかを考える。例えば、先ほどの組織変更の不安に対して
→ コミュニケーションを適切に取り、仕事が上手く回ったら嬉しい。
4. 3.の時点で不安とあるべき将来像が明確になったので、ここで足りないものに自然と気がつくようになる。つまり、何をすれば自分が嬉しい状況になるのか = 何のアクションが必要なのかを明確にできる。
5. 最初に不安しか見えなかった状況から、具体的なアクションまで気持ちを変えることができたので、ここで自分が勝手に不安とリミットを設けていた事に気がつくようにする。
不安を感じている状態は、「出来ないかも」、「失敗したらどうしよう」とか考える事にある。
しかし、ここまで考えてきて、気持ちを向けるべき方向は「できるかどうかわからないけど、すべきアクションをやってチャレンジしていこう。」という意思表示。
自分の人生を他人事にしないという意思表明を心の中で唱える。
こうして悩みを解決する事ができる。