23日目魔法の空気

今回のワークは、深呼吸をして、感謝すること

呼吸は、どのワークでもよく言われるやつ。

呼吸は、今、ここ、に集中するヒント。

2年前、マインドフルネス瞑想をやり始めました。

過去を呪い、未来に絶望していた私にとって、一瞬でも、今、ここに集中している「穏やかな自分」が本当の自分なんだと、気づかせてもらったのは、本当に良かったです。

なんで、みんなのためにこんなに頑張っているのに報われないのか。

なんで、自分の思いやりが無碍にされるのか。

裏目、裏目に出ることがまさに恨めしかったです。

根本的に、自分を信じきれていなかったから…ですね。

ベースに感謝の習慣があると、深呼吸で心が清らかになりやすい…😊

この調子であと5日！