高価な美容液とのお別れ

さまざまなアプローチで美肌を追求することを目指して

面白い記事を発見したので、以下共有です。
ライフスタイルを反映する脂肪対筋肉比（FMR）が顔の肌状態に関連することを発見 | 株式会社ポーラ・オルビスホールディングスのプレスリリース (prtimes.jp)
この記事では運動や食事などのライフスタイルを反映する体組成指標「脂肪対筋肉比（fat-to-muscle mass ratio：FMR)が肌状態に関連することを解明した。ポーラ化成工業では皮膚だけでなく、皮膚と全身性との関係にも着目しており、肌と運動や筋肉との関係を世界で初めて明らかにしてます。

体組成指標FMRが低い人ほど顔の肌状態が良い

ボディービルダーやトレーニーに肌が綺麗な人が多いのもまさに上記研究を証明していると思います。クリーンな食事に身体活動量が多いことが何より重要だなと思います。特に、小麦、糖質、塩分を過剰摂取しないことは極めて重要です。最近、小麦を摂取してしまい赤みが出てしまいました。。。

まとめ

高い美容液を買うのであれば、ジムを契約しましょう。
散歩をしましょう、大戸屋でさばの炭火焼定食に白米を雑穀米に変更しましょう。簡単なことを誰よりも徹底する、極めてシンプルであり高難易度な生活を先ずは1日頑張ってみましょう。