ダイエット〜推しへ向けて

　「和希そらにリフトしてもらえる体になる」を合言葉にダイエットをしています。
　生理前だからを免罪符に、むしろ肥えている気がしますが！
　私はPMSの期間が長くて、半月胸が張って痛かったりします。そっから生理が来ると考えると、月の半分以上体調不良！理不尽！
　一般人もジェンヌもおそらく通る道、ダイエット。みなさん、どんなやり方してますか？

　ジェンヌのダイエット法として歌劇かグラフで読んだのが、涼風真世さんと天海祐希さんの相手役を務めた麻乃佳世さんのもの。
　涼風真世さんと組む時にダイエットをしたそうで、その方法が、17時までに食事を終える、というやり方。
　麻乃佳世さんはもんのすごく華奢でしたね。
　私もこの方法で5キロ位やせたことがあります。
　ちなみに更に早く、15時には食事を終えてました。食べるのは冷たいご飯と固茹でたまごをメインに。
　ただ、専業主婦時代だったからできたこと。お仕事してるなど活動量が多い方にはおすすめできません。私は食べた後、夕飯の準備するまでずっと寝てましたからね！
　あと、太った分をやせた為、現状から痩せてキープするのには向かないかも。30代の代謝でした。

　次にしたのが、食間を6時間くらいあけるというもの。
　朝はプロテイン、昼は職場の賄い（ご飯、キャベツ、唐揚げ2個）、夜は量は少なめだけど家族と同じもの食べてました。
　休みの日も食べるものに気をつけて、おから蒸しパン、オートミールパンなど作ってましたね。
　運動は出勤前に10分くらい、夜のお風呂の前にもそれより少し長くしてたかな？
　通勤も往復20分は歩いてました。
　1ヶ月に１.５キロから２キロくらいずつ、すごく健康的にやせて、美容体重までいけました。
　そのくらい痩せると周りにも痩せた痩せた言ってもらえましたね。40代の代謝。
　でも、半年はキープできたけど、一年はできなかったかもしれない。
　生理前のね、食欲にね、負け続けました…。

　その次にしたのが酵素ファスティング。
　インスタでよくみるサラダ専門店のやつで、本当は1日断食なんですけど、準備食回復食の分も利用して、2日断食しました。
　２キロちょいやせましたが、維持は出来なかったですね。
　あと、人工的なバナナの味が苦手で。
　公式では月2回ファスティング推奨ですが、2回目からは金額が高くなるのもあり、一回やって終了。
　その後、インスタグラマーがプロデュースの50本22,000円の酵素で3日ファスティング。
　こちらも体重の減少は以前の酵素と同じくらいあったのですが、それよりも体の変化がすごかったです。
　全身の色が白くなる！
　顔のノイズがなくなってツルッツル！
　肩が柔らかくなって、全身が洗いやすい！
　後ろ手で合掌できる！
　1日3杯は飲んでたコーヒー断ちが出来た！
　ただね、50本だと、3日ファスティングをした後、回復食期間に飲みたい酵素が余らない。
　となると、結局元に戻りやすいんですよね…。
　でも、二箱で月に4万は高すぎる。貴族の飲み物だ。
　酵素はダイエットというよりは、体調を整える目的の方がいいですね。腸内環境を整える食品だし。

　で、いまここ。
　ファスティングで食べないことは全然辛くないからまたやりたいんですけど、一回、回復食期間に気絶したことがありまして。
　酵素を減らしながら食事を普通に戻していく、が難しい。
　今まで食べてなかったんだから平気でしょ？じゃなくて、酵素の摂取量が減る分、そこそこ食べないと体がもたないんですよね。

　朝食のプロテインはずっと続けてて、炭水化物も一緒に摂取した方がいいらしいので、マルトデキストリンも入れてます。
　ついでにパラダイスハーブとコラーゲンパウダーとイヌリンもぶち込んでます。
　味はプロテインが一番強いので、全然いけますね！
　飲み物の色じゃない感じですけど。
　それでですね、私はホエイプロテインは飲み続けると腹痛がするので、ソイプロテイン飲んでます。
　腹痛が、寝てれば治る系じゃなくて、動くこともできず収まるのを待つ系なので…。
　乳糖不耐症が関係あるのかしらと。
　味はホエイの方がおいしいですよね。
　ソイはきな粉系選べば間違いないです。

　ちなみにジェンヌって、痩せてカリカリになるタイプと、やせてもやわらかそうなタイプにわかれません？
　前者は舞空瞳さん、後者は真彩希帆さんって例えればわかりやすいかな？
　伶美うららさんなんかも退団前には驚きの腕の細さでしたね。
　星風まどかさんは王妃の館の頃は太ももばーん！て感じだったのが、花組いったらもんのすごくしぼられてて。
　ところで、私の理想の体は星奈優里さん。
　生腹を出すのがスミレコードだった時代に、割れた腹筋を披露してくれた猛者です。
　細い娘役はいくらでもいるけど、締まってる人はそういない。
　優里ちゃんは踊ってもパンツの見えない足さばきの素晴らしさで、本当に大好きだった。

　そういえば、トップになれば激務で激痩せするっていうイメージありません？
　もしくは就任に向けて体をしぼるっていう。
　そんな中、トップになってから太った、もしくはしぼらなかったジェンヌに、姿月あさとさん、檀れいさん、彩乃かなみさんがいます。
　しかし。
　姿月あさとさんがふっくらしてたのは激情の時だけ。月組時代はほっそりだし、退団してから見たライブはスリムがすぎました。二の腕ほっそ！
　檀れいさんはお披露目の時むっちむちだったのでそのイメージでしたが、ドルチェヴィータの時はほっそり。
　彩乃かなみさんはARexの時ふっくらしてましたけど、ミュサロの時は痩せてますもんね。
　みんなプロだ。

　地道な努力をしてれば痩せる。
　わかってるけど習慣化が難しい。
　でも簡単な所だと、パンなど小麦製品を断つだけでも効果ありますね。小麦は食欲を呼ぶから。
　薄着の季節になることよりも、推しを見る機会にキレイな自分でいるために。
　みんな、ダイエットがんばろ！