午後から就寝までリテーナーを外してみる

この1週間、午後のおやつタイム以降就寝までリテーナーを外してみた。
結果、歯に動きは感じない。
おやつタイムの後も歯磨きは行なった。

今日はランチ後から就寝まで外してみる

歯磨き後のクチュクチュも1回にした
長年の癖で、歯磨き後のクチュクチュは3〜4回、しっかりすすいでいた。
それをまずは2回にして1週間。
今日は1回、よーくすすいで
リテーナー外してみてる。
この感覚、何年ぶりだろう。
歯磨き後の気持ちよさ😍

昨夜の満月は顔出してくれなかったけれど、
思う方に向かっている感覚。

感謝