【こんなお悩みないですか？】休職中のワーママのみなさまへ②/兼業公務員への道189日目
💛まいこはこんな人💛
🌸元アダルトチルドレン、現役地方公務員。
🌸仕事と介護と子育ての両立にギブアップし、
2年間休職。100時間のセラピーを受けアダルトチルドレン克服し、2024.11月から復職。
🌸国家資格キャリアコンサルタント養成講座修了。催眠療法、NLP（神経言語プログラミング）、交流分析を使ったカウンセリングスキルを習得中。
💛こんな記事を書いています💛
📍月火木金 曜日
まいこが学んでいる心理学や
キャリア理論の知識に基づいた記事
📍水曜日と土曜日
疲れた心身をいたわるような
気分転換や、心身の癒し✨
に関する記事
📍日曜日
復職後のトピックや兼業公務員に向けて近況報告
今日は火曜日！
たまには、
お腹の中まで
空気を吸おう！
そして、
ぜーんぶ
吐き出したら、
必ず気持ちまでスッキリする。
不思議なんだけど、
ホント。
やってみて❣️
今週のテーマは
休職初期の家事と子育てとの両立
についてです。
今日は
休職初期、家事をどう切り抜ける？
というテーマでお送りします。
📍休職中で待ったなしにやってくる家事、育児
仕事は、お休みしても、
家事や育児は
なかなか休めないですよね💦
「頼むから寝かせてくれー」
ってどんなに思ったことか😩
毎日の食事の支度や後片付け
洗濯
掃除
子供の世話
子供と一緒に遊ぶ
子供の送迎
買い物
ゴミ出し
ペットの世話
などなど
生活していくためにすべき事や
子供を育てる親としてすべき事って
けっこうあります。
📍誰かに頼っていい！
今まで自分が担っていた役割は
誰かに頼めそうですか？
たとえば、
旦那さんに代わりにやってもらうとか、
ご両親にヘルプに来てもらうとか、
お子さんにお手伝いとしてやってもらうとか、
それができそうですか？？
もし、それができるなら、
絶対に頼るべき！
休職初期は
しんどいんです。
そのことは、素直に伝えていいんです。
この時期しっかり休めると、
動けるようになるのも、
確実に早まる！
なぜなら
身体と心はつながっているから✨
だから遠慮なんかせず、
しっかり頼って✨
そして、たくさん感謝をしよう。
「なんだか悪いな💦」なんてことない！
今まであなたは、
ものすごーくがんばってきたんだから！
もしも、いろんな事情で
身近な人にお願いできない
ときは、
思い切って
「家事をアウトソーシングしてみる。」
という方法もあります。
身近な人には頼みにくくても
お金を払って来てもらう人なら
変な気を使わなくて済むと
思う人もいると思います。
休職してるのに、贅沢😣
って、
そんなふうに思う人も
いるかもしれません。
でも、こんなにしんどいのは
ほんの一時のこと。
しっかり心と身体が休まれは、
家のこともどんどん自分でできるようになる。
そして、家のことだけじゃなく、
働くことだってもっと
前向きに考えられる日がきっと来る✨
とてもしんどい時期を
ほんの一時にするためにも、
「自分を休められる自分」に変えてみよう✨
…….うーん….それでも、
頼むのはちょっと💦
と感じている、あなた。
それならそれでもいいんです。
そういう時は
次のふたつを、心がけてみて
🌸めいいっぱい手抜きをしよう。
ネットスーパーを使う
冷凍食品を使う
カット野菜を使う
電気調理器を使う
電子レンジ調理をする
レトルトお惣菜を使う
デリバリーを使う
洗濯乾燥機を使う
洗濯物は家族ごとにカゴに入れてたたまない
ロボット掃除機を使う
ハンディ掃除機を使う
スプレーするだけでキレイになる洗剤を使う
食洗機をフル稼働する
お皿はワンプレートにする
手抜きってけっこうできるし、
手抜きしても案外なんとかなる！
人間は自分が望むことを常に想像していると
望む方向にアイデアが浮かんでくるもの。
徹底的に「手抜き」を意識してみて！
そして、その分、
ゆっくり休んだり
子供達と過ごしたりして
ゆったり過ごすこと
を
強烈に意識してみて⭐️
ゆったり過ごすと
心と身体が満たされる。
そうすると、
螺旋状にエネルギーが増えていく。
この循環は、これから先
めちゃくちゃ役に立ちます。
今やるべきことは
「手抜き」と「ゆったり過ごす」
が一番大事！
今やるべきことをやっていれば、
いつかやるべきことも
必ずできるタイミングが来るから！
🌸✖️0.7を意識する。
何かをやる時に、
あともうちょっとで終わるから
ついでにやろう。
をやめてください。
あともうちょっとだけ
もやめてください。
その「ついでにやろう」
「あともうちよっとだけ」が、
けっこう心身を消耗させます。
ふだんの、✖️0.7を意識する感じで。
その代わりに
自分がやりたいことを
お昼寝でも
お散歩でも
読書でも
映画でも
子供と遊ぶでも
嬉しいとか楽しいとか
癒されるとか、気持ちいい、
とか、
そんな感覚になれることを
やってみて💛
すると、
不思議なことが起きます。
エネルギーの溜まり方が
変わってくるんです✨
そうしたら占めたもの！
エネルギーが溜まると
残した0.3はなんなくこなせて、
いつのまにか解決します。
あるいは、
そのエネルギーの流れを受け取った「誰か」が
代わりにやってくれることもあります。
日に日に
今のグッタリ感が
抜けていくのを感じるはずです✨
明日は、
休職初期、子供にはどう伝える？
です。
今日も読んでいただきありがとうございました！
素晴らしい１日をお過ごしください。
今日も読んでいただきありがとうございました！
素晴らしい１日をお過ごしください。