【休職中ってどうしてる？】休職中のワーママのみなさまへ/兼業公務員への道195日目
💛まいこはこんな人💛
🌸元アダルトチルドレン、現役地方公務員。
🌸仕事と介護と子育ての両立にギブアップし、
2年間休職。100時間のセラピーを受けアダルトチルドレン克服し、2024.11月から復職。
🌸国家資格キャリアコンサルタント養成講座修了。催眠療法、NLP（神経言語プログラミング）、交流分析を使ったカウンセリングスキルを習得中。
💛こんな記事を書いています💛
📍月火木金 曜日
まいこが学んでいる心理学や
キャリア理論の知識に基づいた記事
📍水曜日と土曜日
疲れた心身をいたわるような
気分転換や、心身の癒し✨
に関する記事
📍日曜日
復職後のトピックや兼業公務員に向けて近況報告
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今日は月曜日！
30秒でいい。
目を閉じて胸の中心に注意を向けてみて✨
それだけで、思った以上に
心身が休まるの✨
なんだか忙しい月曜日を切り抜ける
とっておきの秘訣✨
今週も引き続き
休職中のワーママのみなさまへの
記事を書きたいと思います。
今週は、
休職中ってどうしてる？
というお話しです。
休職中、好きなことしたらいけないの？
というテーマでお伝えします。
📍休職期間中は「療養しなきゃ」という思い込み
休職期間中、まいこが、
よく迷ったこと。
休職期間中なのに、
〇〇していいんだろうか？
ということ。
根が真面目なのか、
主治医の先生や
保健師さんから言われたこと
以外のことをするのは
何となく罪悪感を感じました。
たとえば、
散歩した方がいいよー。
と言われたら、
散歩は行ってもいいけど
ちょっと遠くまで足を伸ばして
近くの名所を散策するのは
休職の身で
遊んでるみたいで
あんまり良くないかな…….
とか。
なんか、いつも頭文字に
休職の身で……
という頭文字を付けて考える自分がいました。
休職中は、療養の身だから、
療養しなくちゃ！
って自分で制限かけている自分がいました。
📍一番大切なのは心身が回復し生きる意欲が出てくること
休職してしばらく経つと、
だんだんと体の疲れが回復してきて
ちょっとずつ外に出てみてもいいかも…
って思えるようになっていきました。
そんな時に、
休職の身で……
といつも考えている自分は、
自分がどこかに出かけてもいいかな🎵
って思えるぐらい回復している
という事実を
置いてけぼりにしていました。
どこかに出かけたいなー！
と思える。
これだけでも、
めちゃくちゃ心身が回復した証なのに。
その事実を
認める前に罪悪感を感じてたのでは、
良くなる病も、良くならないわ。
と今となっては思います。
あなたの主治医の先生も、
職場の産業医も保険スタッフも、
とにかく好きなことやってみよ！
とは言わないかもしれないけど、
メンタルダウンした人の
療養ってなんだ！？
って考えた時に、
わたしが感じたこと。それは、
休職中、
少し元気になってきたら、
「楽しいこと探し」をやった方が絶対いい！
ということです。
📍楽しみを見つけることは最高の治療薬
なぜかというと、
楽しさ、ワクワク感って
脳から身体の調子を整えてくれる
神経伝達物質を出すんです。
だから、
心身の回復が早まるのです。
とっても癒されるんです。
なのに……………
楽しみって
大人になると
忘れてることが多い😨
もしかしたらあなたが休職したのは
これから生きる時にとっても大切なものを
取り戻すために
神様が与えてくれたチャンスかもしれないのです。
あなたは、
休職という人生で大きな節目、
転機の中にいます。
転機って実は自分の人生の手綱を
自分に戻し、幸せを掴む
最大のチャンスなんだよね。
そんな転機に、
自分が楽しい！という感覚を
取り戻せば、
これからの人生
心身を健康な状態で
より楽しく幸せに生きられるようになることが
約束されたようなもの✨
楽しむことは、最高の治療薬❣️
一番大切なのは、
自分が自分らしく生きられるようになること。
散歩も心身の調子を整えるには
とっても良いこと。
だから
主治医の先生や産業医の先生、
保険スタッフのみなさまが
言われることも正解。
だけども、
正解はひとつじゃない。
これやったら楽しいかも！
ワクワクするかもって思うこと。
昔々、ハマってたこと
好きだったこと
思い出してみて❣️
そしてもし、
「やってみよっかなー」
って思えたら
ぜひやってみてほしいな✨
そこから、あなたの心身は
癒されて、元気になれる
きっかけになるかもしれないから✨
罪悪感なんて手放しちゃって、
せっかく神様が与えてくれた
「休職」という時間を
素敵な時間にしてみてね💛
明日は、
休職とお金
についてです。
今日も読んでいただきありがとうございました！
素晴らしい1日をお過ごしください。
