LINKパーソナルゴルフトレーニングジム8回目

行ったら可愛い女の子がいて、「ゴルフ始めて何年くらいなんですかー？」なんてフランクにペラペラ喋っていたら、女子プロだった。
そーだった。ここはそういうジムだった、と改めて思い出した。。。

さて今日のトレーニングは、

・重さ2.3kgの縄跳び50回（30秒）２セット。（これまじフラフラになる。）
・高さ45cmくらいの高さの上に置いてある直径10cm程のボールの右と左に交互  に片足をトントン。（またぐ感じ）左右10回。
・片足で立って、トレーナーが投げる2kgくらいのボールを受け取って、そのまま股関節を曲げてボールを爪先につけて、起き上がり、彼にボールを投げ返す。左右10回ずつ２セット。
・高さ15cmくらいのところに両足でジャンプして登って降りる。（膝が内側によらないように）
・座って、両膝の間にボールを挟んで、状態を後ろに倒す。骨盤は立てる。その状態で、3kgのボールを両手で持って左右に投げる。（手を使わない）
・アドレスの姿勢で、両手でボールを持って右下に叩きつける。その時に右脇腹を縮めること。

前回腰が痛くなったのは、背中の筋肉が弱いからだそうだ。
あとは足首の柔軟性を上げていくこともちょっとやりたいと思う。

後の打ちっぱなし、はちゃんと当たるようになった気がしたぞ、今日は！