RIZAP ゴルフ　自主練習（8/31）

今日はミーティングが15時ごろ終わって、その後特に予定もなかったので、
RIZAPに自主練習に行くことに。

そのことをコーチに伝えたら、練習メニューが送られてきたw

🔵アプローチ２０ヤード　P
🔵完全に足を閉じて７０ヤード前後 P　フィニッシュまで振り切りふらふらしない😅打ててきたらスタンス足内側３０センチで打つ
🔵右足爪先前にボールおき左足は３０センチ程後ろに低いて爪先を地面につけ構え、右足一本感覚で打つ。ふらふらぐにゃぐにゃしない😅
P　で６０ー７０ヤード以上でいいです。
ドライバーは打たなくていいです。

上記メニューは特に問題なくこなせる。
50分はあっという間。

ピッチングは相変わらず調子よく、
足を閉じて打っても70-80ヤードは飛ぶし、
何だかご機嫌な感じで終了。

昨日、肩甲骨のストレッチを２つ載せたけど、
実はもっとあったので、追記。

(1)クラブを頭の後ろに上げたり下げたり。
(2)肩に手を持っておいてぐるぐる回す。
(3)鎖骨の下あたりを片手で押さえ、反対の腕を後ろのぐるぐるする痛いやつ。
(4)頭の上にに腕を上げ、背中側に曲げて反対の腕で引っ張って３０秒(３０秒がもっともいいとなってます)両腕
(5)脇腹の前に手の甲を押し付け、肘を前に出して反対の手で引っ張る３０秒両腕

もう（１）から短いクラブだとできないのな。。。。
汗だくになって帰宅してシャワー。

その後、１件アポして、ひとりで飲みに行った。
唯一、ひとりで飲みにこられるお店。

今日もいい夜。