LINKパーソナルゴルフトレーニングジム2日目

先週から通い始めたすごいジム。

本日２回目。
ちなみに前回のトレーニングの翌日は、日常生活に差し支えるほどの筋肉痛が2日続いた。

要はゴルフって下半身が大切なのに、
手ばっかり振り回して、下半身を使っていないってこと。

相変わらず、左腕が痛いので、
マッサージ→ストレッチ→トレーニング という流れ。

これ、左腕の痛みがなくなったら、マッサージはやらないと言われてしまった。
多分このマッサージだけにでもお金を払う価値があるんだけど、
それをしてしまうと、属人的すぎて中村トレーナーだけの時間が使われてビジネスとしてあんまり機能しなくなるからなんだろうな、と思う。

後輩の教育が目的で、後輩を連れて行っても、中村さんがいるならやってよ、と
アスリートの人たちに言われてしまう、とおっしゃっていた。
でもそりゃそうで、彼の手は「神の手」だ。

少しマッサージしてもらうだけで、硬いところが柔らかく、
そして肘の痛みもゼロになる。

ストレッチで、肩周り、背中、身体の回転、お腹の横を。
そのあと、心拍数を上げる意図で、縄跳び1分を2セット。
（心拍数は155まで上がった。）

筋トレで腹圧（腹腔内圧。腹筋とはまた違う。）と
上半身の回転（床に座って、立てた膝の間にボールを挟む。少し身体を後ろに手に倒して２kgのボールを両手に持ち、身体を捻る。）と
お尻の筋肉を。

このお尻の筋トレがマジきつい。
これで明日また絶対筋肉痛だわ。

そのあと、クラブでヘッドがごっつい（普通の3~4倍）ので、野球のボールくらいの大きさの軽いボールを打ってみた。

腕をそこまで振り上げないこと、
テイクバックの時に、身体の回転が止まってから、さらに腕を振り上げているのは無駄かつブレる原因になるので、必要なし。

そして、インサイドからアウトサイドに振り抜くイメージで。

この２つ（腕を振り上げない＆アウトサイドに振り抜く）に気をつけて、
７階（練習場）にいってらっしゃい！と本日も90分が終わった。

やっぱりまだ手を振り上げすぎよね。。。

あとは個人的な悩みは、やっぱりウッドがうまく使えない。
ドライバーは（飛んで）140ヤードしか飛ばない。
（ちなみに7番アイアンで、当たれば140ヤード飛ぶ。）

あまり深く考えず、下半身を鍛えればいいのかな？と今は思っているけど。
そんなこんなで、明日はコース回ってきまーす⛳️

明日、前回くらいの筋肉痛がもしあったら、
明確に使う筋肉が分かって良いと思うのよね。