LINKパーソナルゴルフトレーニングジム15回目

フツーの縄跳び1分半飛んだ後、総重量2.4kgの縄跳びを45秒。
からスタート。
・バランスボールの上に座って、両手を前に伸ばして棒を縦に持って捻る。（左と右20回ずつ）
・バランスボールの上に座って、万歳した状態で棒を持つ。上体を傾ける。（脇腹を伸ばす）
・バランスボールの上に座って斜め後ろから渡された２キロのボールを体の前を通って反対の斜め上に返す。（左右20回）
・骨盤を左右上に浮かせてヨガマットの上を前進、後進、前進、後進。
・骨盤を縦に動かす。少し段差をつけると割と簡単にできるが笑うくらい動かない。足におもりをぶら下げるとなおいい。

テーマは骨盤。
骨盤よ。もっと動いてくれ。。。

骨盤を上下に動かすだけで、あとは上半身を回せば、安定したストロークが打てるようになるってことくらいは、ワタシの頭でも理解できる。
ただ、ワタシの身体に理解させるのがちょっと時間がかかりそう。。。

もう少し、家でのトレーニングを増やそうと思って、色々なグッズが揃い始めている我が家である。。。

マンションの２階にジムあるんだけど、全然行かなくなったな。。。